Бесплатная горячая линия

8 800 700-88-16
Главная - Семейное право - Как справиться с разводом женщине с ребенком

Как справиться с разводом женщине с ребенком

Как справиться с разводом женщине с ребенком

Разрешите и пообещайте себе удовольствие

Выпишите на бумагу все, что приносит вам удовольствие — рукоделие, просмотр фильмов, походы с подружками в кафе, сон, косметика, шоппинг, ароматный кофе или что-то еще.

Неважно что это будет, главное, чтобы это всегда радовало.

Пусть кофе всегда будет горячим, душа – счастливой, а день – теплым и солнечным Потом заключите с собой контракт, что как минимум раз в неделю вы будете дарить себе хотя бы по одному пунктику из перечисленного. Главное, держать обещание и не искать причин, почему сделать это невозможно. Теперь, когда собственное состояние стабилизировалось, предпринимайте действия помощи детям.

Минутка радости

Каждый день тебе нужно доставлять себе какое-то, пусть и незначительное, но удовольствие.

Будь то ванная при свечах или же прослушивание любимой музыки, или хобби, или чтение книг, ароматерапия… Выбирай сама, чем ты себя будешь поощрять. Это поможет тебе восстановить баланс положительных и отрицательных эмоций.

Как пережить развод с мужем?

Что советует психолог?

+2Анонимный вопрос · 18 февраля 201865,5 KИнтересно19 · 75Знаток психологии, клинический психолог · ПодписатьсяОтвлечься — ни за что. Откладывать переживание горя — плохая затея.

Развод это потеря, другими словами — горе. А вот горе нужно переживать, самое сложное здесь — не зациклиться, и не застрять. Правильно и благоприятно пережить горе Вам поможет хороший психолог.

Переживание горя включает в себя 5 стадий (шок и отрицание, гнев, вина, депрессия, принятие) и в идеале эти стадии заканчиваются принятием через год. Самое главное правильно переживать и дозированно испытывать имеющиеся эмоции.

Увлечения это хорошо, но осознанно отвлекаться — не выход. Горе так или иначе настигнет и продолжится переживание с той стадии, на которой Вы приняли решение отвлечься.

Это применимо не только к разводу, но и любому типу горя (потери).

P.S — отвечает человек, благоприятно переживший развод :)45 · Хороший ответ11 · 35,8 KСогласне с Вами.Я по дурости сразу после решения суда а мае уехал к той женщине,(причина моего развода) .так. Читать дальшеОтветить544Показать ещё 24 комментарияКомментировать ответ.РекламаЕщё 18 ответов · 1,9 KИщу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!ПодписатьсяПотерять близкого человека всегда непросто.

Но всё можно пережить, независимо от причины расставания. Конечно, можно вспомнить много афоризмов на эту тему:

«не плачь, потому что всё прошло, радуйся, потому что это было»

.

И «все, что нас не убивает, делает только сильнее». Но главное, это хобби и любая возможность отвлечься, хорошие люди рядом, близкие друзья.

Читать далее27 · Хороший ответ3 · 17,1 K.не понимаю я этого.Если хорошо было в семье,то зачем радоваться разрыву?Ответить182Показать ещё 7 комментариевКомментировать ответ.

· 39Психотерапия супружеских, детско-родительских отношений; психотерапия пищевой. · ПодписатьсяПо факту развод — это утрата. Поэтому и переживать его каждый человек будет, проходя несколько стадий.

Важно каждую стадию прожить, прогоревать. Считается, что для этого необходимо от 6 мес до года. И только потом человек будет готов к новым отношениям. Если же в новые отношения вступить раньше, то новый союз может быть очень хрупким, так как новый партнер будет. Читать далее21 · Хороший ответ11 · 13,2 KСкорее согласен с Вами.Но как потом будет с моими эмоциями,с желаниями ещё не знаю.,возможно и не захочется возвра.

Читать далее21 · Хороший ответ11 · 13,2 KСкорее согласен с Вами.Но как потом будет с моими эмоциями,с желаниями ещё не знаю.,возможно и не захочется возвра. Читать дальшеОтветить8Показать ещё 16 комментариевКомментировать ответ. · 196ПодписатьсяС психологической точки зрения, вам необходимо отвлечься.

Займите себя работой, можно съездить в путешествие, поменять свой образ жизни, увлечься спортом, если вы до этого мало времени уделяли спорту.18 · Хороший ответ10 · 15,9 KКомментировать ответ.Реклама · 119ПодписатьсяПрежде всего, я Вам сочувствую!

Развод — один самых сильных стессов.

Он стоит на втором месте, после смерти близкого человека. Это проживание утраты. Причем утраты не только отношений с человеком, но и социального статутса, спланированного будущего, утрата самоидентичности и пр. Перед человеком встают вопросы из разных сфер его жизни: кто я?

какое у меня теперь будущее. Читать далее32 · Хороший ответ10 · 13,0 KПсихологов сейчас.,но еденицы,кто действительно профессионал .Ответить121Показать ещё комментарииКомментировать ответ. · 67Психотерапевт, гештальт психолог центра Self: http://my-self.ru ПодписатьсяРасставание супругов — это потеря и ее надо пережить. Для этого важно: 1. Признать, что потеря существует и есть эмоции, мысли, чувства, которые просят быть замеченными и прожитыми- боль, обида, страх, гнев, бессилие.

2.Сама процедура развода может быть очень болезненна с психологической и юридической точки зрения и ее важно пройти, чтобы завершить отношения.

3.Переосмы. Читать далее29 · Хороший ответ10 · 8,5 KСпасибо, Оксана.

Ответить2Показать ещё 6 комментариевКомментировать ответ.

· 14ПодписатьсяДобрый день! Сейчас нахожусь в стадии, когда он собирает свои вещи и частями вывозит из моей квартиры. Я справляюсь с этим всем только находясь постоянно с близкими людьми, общаясь с ними на различные темы и поглощая валерьянку перед сном.

Стараюсь занимать себя спортом, чтением книг, но воспоминания накрывают непроизвольно. Всего третий день моих переживаний, и немного. Читать далее16 · Хороший ответ2 · 4,6 KНо где найти специалиста ???Ответить1Показать ещё 2 комментарияКомментировать ответ.Реклама · 218Специалист по достижению целей, изменению убеждений и жизни к лучшему.

Читать далее16 · Хороший ответ2 · 4,6 KНо где найти специалиста ???Ответить1Показать ещё 2 комментарияКомментировать ответ.Реклама · 218Специалист по достижению целей, изменению убеждений и жизни к лучшему.

Психолог, коуч. · ПодписатьсяВ первую очередь важно понять, что это не последний и не единственный человек на земле, с которым можно построить отношения.

Далее понять причины негативного состояния. Самые популярные причины: Иллюзия стабильности.

Раньше, вы связывали свою жизнь с этим человеком и представляли себе планы дальнейшей жизни.

После развода может показаться, что жизнь закончилась.

На. Читать далее21 · Хороший ответ12 · 5,0 KНаписать легко, пережить и сделать всё по пунктам сложнее.

Всё равно, спасибо вам, Станислав.

Тыкая кнопки в. Читать дальшеОтветить14Показать ещё 6 комментариевКомментировать ответ. · 95Центр психологии и развития ребенка.

Кржижановского 14 корп.1 https://www.center.ПодписатьсяПсихологи советуют пережить развод с мужем). Он же (развод) был принят обеими сторонами?

В чем тогда проблема. Учитесь жить одна.

Или не одна. Мы практически каждую минуту нашей жизни чему либо учимся, принимаем решения и в этих решениях тоже учимся жить комфортно, где то весело и с хорошим настроением, где то грустим, но при этом не падаем духом, а находим. Читать далее9 · Хороший ответ4 · 6,8 KТак все пишут.,будто нас ждёт только радость вререди.,что ж мы раньше то все не порасходились.,у нас ведь.

Читать дальшеОтветить272Показать ещё комментарииКомментировать ответ. · -1ПодписатьсяРазвод с мужем часто напоминает смерть отца. Это очень тяжелые переживания для некоторых.

Поэтому будет весь спектр неприятных чувств: боль, обида, желание мести, пустота. нежелание жить и т.д. Рекомендуется не начинать новые отношения в течение 6 месяцев, потому что в партнере женщина будет искать своего прежнего мужа, с которым произошел развод. Иногда чувства. Читать далее15 · Хороший ответ10 · 9,6 KКомментировать ответ.РекламаЧитайте также · 6,4 KРазнопрофильный специалист, мама 4х детокПонять что пора разводиться очень сложно.

Если вы постоянно ругаетесь и не можете решить ваши проблемы, если не слышите друг друга и нет желания идти на компромисы, если противно видеть супруга и не хочется жить с ним (ней) дальше, то наверное пора разводиться. Сохранять брак ради детей не стоит, детям лучше расти в здоровой обстановке.

а не в ругани77 · Хороший ответ9 · 33,3 K · 54Высшее образование с красным дипломом�.

Мама 2 детей �‍�‍�Депрессия — это расстройство настроения, то есть комплекс психических нарушений, связанных прежде всего с эмоциональной сферой.Депрессия является ведущей причиной глобального бремени болезней во всем мире. Депрессия распространена у пожилых людей и часто связана с их физическим состоянием.

Заболеваемость депрессией также можно проследить у детей в возрасте от 6 до 11 лет. Депрессия также распространена у женщин после родов.

Поражает 1 из 6 родивших женщин.Женщины играют разные роли в своем жизненном цикле. Такое количество многозадачности может вызвать недовольство даже у эффективного жонглера, но женщины продолжают работать и стремятся к достижению лучших результатов на протяжении всей своей жизни. Конечно, эта многозадачность наносит им урон и вызывает у них стресс, а затем депрессию!

Хороший ответ · 324Здравствуйте! Я потеряла любимого мужчину, с которым прожила 39 лет.

Они пролетели как одно мгновение!

Тоскливо и тяжело , хотя дети поддерживают.надо жить несмотря Ни начто!Хороший ответ · 260 · 21Пожалуй, именно постоянное давление со стороны социума, упор на то, что моя ключевая роль — размножение и вызывало протест, делая меня асексуалом.

Но потом у меня появились отношения с человеком, который также не зацикливается на дитачках, не выносит мозг «ну когда же??».

Так что с сексом все норм, но есть много чего и помимо него, это просто приятное дополнение к остальному7 · Хороший ответ · 3,3 K · 12628 лет, женатый инженер. Люблю комиксы. Можно несколько раз сходить к психологу, разговоры с ним помогут разложить все по полочкам. И, конечно, с вашим супругом тоже надо все подробно обговорит предварительно, когда подаете заявление, как будете делить имущество и тд.

2 · Хороший ответ · 10,3 K

Как пережить развод

Во время психологических консультаций с женщинами, переживающими развод, у меня часто перед глазами появляется метафора: берег, море, корабль.Развод, похож на отплытие корабля от очень знакомых берегов.

Отплытие вынужденное или по собственному желанию.

Отплываем от чего-то очень привычного и понятного в неизвестность. Одолевает страх и невыносимая боль утраты… На том берегу было разное, много воспоминаний, сомнений, злости, любви … Но выбор сделан, и взяв «все свое» отправляемся в новый путь. Каким он будет? – зависит от Вас.Данная статья поможет Вам: понять «Как удержаться на плаву» в период развода с мужем; покажет в каких местах быть осторожным, чтобы не разбиться об камни самому и не покалечить тех, кто рядом; укажет безопасное направление для дальнейшего путешествия.

Содержание статьи:

  • Какое поведение женщины, мешает строить новые отношения с мужчиной?
  • Что происходит с женщиной, переживающей развод?
  • Как общаться с ребенком в ситуации развода?
  • А что скажут люди?
  • Советы психолога: как наладить свою жизнь переживая развод?
  • О чем не принято говорить – стыдно.
  • Чего нельзя делать в период развода?
  • Чего боятся женщины?
  • Как справиться из сомнениями: «правильно ли я поступила?» и с привычкой возвращать себя в прошлое? Практическое упражнение.

Что происходит с женщиной переживающей развод? Если Вам неожиданно сообщили о разводе или он происходит не по вашей инициативе, в таком положении вы можете проживать следующие состояния (в разной последовательности и это нормально для сложившейся ситуации):

  • Растерянность, отрицание, безразличие, отстраненность. Прежний образ жизни разрушился, а как жить в условиях текущей ситуации не ясно. Происходит замирание и наблюдение за происходящим. Может проявится отрицание реального факта, так как психика еще не готова воспринять информацию о том, что «он ушел» и чтобы не сойти с ума игнорирует происходящее.
  • Чувство злости тоже активно проживается во время утраты близкого человека.

    Она может быть направлена как на самого мужа, так и на другую женщину, к которой ушел мужчина. На родственников и друзей мужа, которые поддерживают его решении уйти. За злостью часто стоит обида: «Я думала один мужчина на всю жизнь», «Я отдавала ему всю себя, а он так со мной поступил».

  • Возникает вина, часто направлена на себя саму, что не так себя вела, недоделала, недосмотрела и поэтому не смогла сохранить брак.

    Может винить и мужа во всех бедах, которые были в их совместной жизни, игнорируя общую ответственность за отношения. Женщина может винить окружающих причастных к семье, что словом или делом повлияли на решение мужа.

  • У нашей психики есть очень сильная потребность повторять прежний знакомый для нас опыт, и даже если он был негативным это воспринимается ею спокойней чем любая неизвестность.

    Поэтому женщина идеализирует партнера, вытесняет негативные моменты в совместной жизни и допускает возможность возвращения мужа обратно. Происходит торг с судьбой: «Если я стану успешней он вернется», «Если я буду послушной – все будет как раньше».

    Эта иллюзия возвращения, как правило, оттягивает проживание разрыва отношений и налаживания самостоятельной жизни, ведь в ней присутствует надежда.

  • Когда надежды и уходят.

    Женщина сталкивается с реальными последствиями развода: финансовой нестабильностью, одиночеством, самобичеванием и это порождает депрессию.

    Женщина осознает, что злиться и обижаться бессмысленно, она эмоционально истощена.
    В душе «зияет дыра», в этот момент необходимо найти новые смыслы в жизни, заручиться поддержкой родных и близких, иначе, депрессия может затянутся.
  • Принятие утраты взаимоотношений и факта развода. В этот период женщина видит свое будущее без мужа, реализовывает свои планы, принимает личный опыт и строит дальнейшую жизнь учитывая его.

    Ощущает плюсы развода и пользуется своей свободой.

  • Нынче, статистика по разводам: до 40% браков, заключенных в Украине, распадаются.

    По количество разводов наша страна занимает третье место в Европе, после России и Беларуси. О чем не принято говорить — стыдно Кроме всех вышеупомянутых чувств женщины часто вспоминают слова мамы, которая говорила:«Женщина – семейный очаг и от нее зависит все в семье»;«Вышла замуж – терпи»;«Мудрая жена не должна жаловаться и плакать»;«Замужество- раз и навсегда».Эти слова парализуют женщину токсичным стыдом, ощущением, что она предала мать, весь род, так как отошла от семейных постулатов.

    О чем не принято говорить — стыдно Кроме всех вышеупомянутых чувств женщины часто вспоминают слова мамы, которая говорила:

    «Женщина – семейный очаг и от нее зависит все в семье»

    ;«Вышла замуж – терпи»;«Мудрая жена не должна жаловаться и плакать»;«Замужество- раз и навсегда».Эти слова парализуют женщину токсичным стыдом, ощущением, что она предала мать, весь род, так как отошла от семейных постулатов.

    Обостряется стыд и вина в том случае, если в роду не было опыта развода и жизни после него.А что скажут люди?«Разведенка», «сама виновата», «бедняжка, это он козел», «нарожала от придурка», «от хорошей жены муж не уходит» и т.д. — такие и другие слова можно услышать в свой адрес.

    Люди всегда о чем-то говорят.

    Найдутся те, кто поймет, и кто осудит и так в любой ситуации.В таком случае женщина стыдиться сказать, правду, что ушел муж. В обществе стыдно быть одинокой и в разводе, это автоматически говорит о личной ущербности и несостоятельности. Женщина блокирует получение поддержки в свой адрес скрывая факт развода.

    Установки, которые мы запоминаем из детства мешают нам поступать свободно и с пользой для себя в настоящем. Стыд блокирует проживание утраты, которая сопровождается слезами и разными эмоциями.

    А как же можно это прожить, если нам это ЗАПРЕТИЛИ???.

    Социальные стереотипы сковывают наши «движения по жизни».

    Важно целенаправленно обращать внимание на эти блокировки и отпускать их — это поможет прожить утрату.

    Если чувствуете, что мнение окружающих важнее своего, то работа с психологом будет очень уместной.

    Более 75% людей, впервые вступивших в брак разводятся.

    Чего боятся женщины?

    • Контроля и преследований со стороны бывшего. Это может быть в том случае если решение о разводе приняли вы. Важно учитывать, что преследования не будут продолжаться вечно, если вы решительно настроены завершить отношения и игнорируете попытки возврата партнера.
    • Страх в том, что не справитесь с обязанностями, которые легли на ваши плечи в следствии развода. Делайте то, что в ваших силах, умейте просить поддержку у близких. Да, будет непросто, но нет ничего такого с чем бы вы не смогли справится при всем своем желании.
    • Одиночество. У женщины появляется ощущение своей неполноценности, что такая как есть она никому не нужна. Да еще и с детьми. Она из-за своего страха остаться одной спешит, и бросаться на «первого встречного», в результате снова разочаровывается. Или, наоборот, очень долго никого к себе не подпускает, так как не может довериться никому после пережитого опыта. Это две крайности, за которыми необходимо присматривать одинокой женщине, чтобы не было перекосов в ту или иную сторону.

    Как общаться с ребенком в ситуации развода?

    1. От возраста детей будет зависеть форма подачи информации о разводе родителей. Благоприятно, когда оба родителя в спокойной обстановке объясняют ребенку происходящие события в их семейной жизни. Важно рассказать ребенку, что измениться в его жизни и акцентировать внимание, что останется прежним (любовь каждого из родителей, общение, празднование его дня рождения и т. д).
    1. В ситуации, когда нет возможности присутствовать обоим родителям или отношения слишком конфликтные, можно объяснить по отдельности ребенку текущую ситуацию.

      Воздерживаясь от критики, лжи на друг друга. Ребенок вырастит и все рассудит сам.

    1. Часто дети берут вину за разрыв отношений родителей на себя.

      Важно объяснить ему. Что у вас с мужем были свои причины для развода, и он ни в чем не виноват.

    1. Отвечайте на все вопросы детей. Они часть семьи и имеют право знать, что происходит. Иначе у них может возникнуть тревога и различные фантазии по поводу происходящего, что может привести к психосоматическим заболеваниям.
    1. Не перенаправляйте злость на детей, которая адресована мужу.

      Часто поводом для этого может быть схожесть во внешности ребенка с мужем или черт характера схожих с ним.

    1. Пусть ребенок не становится объектом манипуляций в отношениях с мужем.
    1. Ребенку нужны оба родителя. Это его две опоры, особенно на этапах его развития.

      Разрешайте общаться с отцом. Не лишайте ребенка его естественной опоры.

    1. Дети страдают не от самого факта развода родителей.

      А от той войны между собой, которую они устраивают на его глазах.

    1. Дайте ребенку понять не на словах, а в действиях, что Папой и Мамой вы оба остаетесь ему навсегда.
    1. Придерживаясь этих правил общения с ребенком, вы во много крат уменьшите его детскую боль и поможете пережить травму.

    Психологический факт: процесс восстановления после развода занимает 110 часть от прожитого в браке временного промежутка.

    Чего нельзя делать в период развода?

    • Не употребляйте антидепрессанты и спиртные средства в первые, самые тяжелые дни. Старайтесь их прожить самостоятельно. Они только усугубляют положение и вызовут снижение сознания. Вам необходимо, наоборот, осознавать, что происходит в вашей жизни.
    • Не стоит ждать возврата мужа. Тешить себя иллюзиями и напрасными надеждами. Важно научиться жить в новых обстоятельствах и без него.
    • Всеми силами стараться соответствовать ожиданиям окружающих- значить потерять самого себя. Будьте осторожны с этим!
    • Нельзя заниматься самобичеванием. В период развода вам необходимо усилить самоподдержку и заботу о себе, чтобы благополучно выйти из кризиса.
    • Не спешите вступать в новые отношения и выходить замуж, с целью доказать мужу свою востребованность у мужчин или забыть прошлое. Это не говорит о том, что нельзя флиртовать и общаться с мужчинами. Стремление, что-либо доказать бывшему подчеркивает незавершенность отношений с ним и вашу неуверенность.
    • Нельзя предпринимать кардинальных решений (диеты, пластические операции…), которые могут негативно отразится на вашем здоровье. Так как в период кризиса у женщин может быть обман личностного восприятия (может казаться, что толстая или длинный нос), многие женщины имеют булимию, анорексию в пост-разводном отрезке жизни.
    • Боль первое время настолько сильная, что многие решаются заглушить ее осуществляя месть. Важно не поддаваться таким порывам, ведь вам потом жить с последствиями своих необдуманных поступков. Это иллюзия, что месть делает человека более счастливым.
    • Не пользуйтесь снотворными препаратами, они вызывают привыкание к ним. Если есть проблемы со сном, можно пить настои трав. Делать дыхательную, успокаивающую гимнастику и расслаблять сознательно свое тело перед сном.
    • Не нужно врать себе, что все хорошо. Разрешите себе выражать все, что «кипит внутри» приемлемым способом. Можно найти выход эмоциям в творчестве, общении с близкими людьми, природой.
    1. Если прошло длительное время после развода, а у вас есть страх, стыд, неуверенность в общении с мужчинами.

      Не игнорируйте эти симптомы и обратитесь к психологу.

    Какое поведение женщины, мешает строить новые отношения с мужчиной?

    • Обсуждения, сплетни в присутствии мужчины других людей не сделают ваше с ним общение лучше. Ведь он может закрыться от вас, с опаской стать объектом вашего осуждения.
    • Жить прошлым. Не замечать красот и возможностей сегодняшнего дня. Проявляется в фразах: «Раньше было хорошо», «Я уже не та, что была раньше», «Хочу вернуть время назад». Всем нам приятно общаться с позитивными людьми, смотрящими в светлое будущее.
    • На свиданиях вы слишком много уделяете внимания своему ребенку. Напомню, что для построение гармоничных семейных отношений, важно, чтобы на первом месте у себя была женщина, потом муж, далее дети, потом родители, другие родственники, друзья.
    • Рассказывать во всех подробностях ваш предыдущий опыт общения с мужчинами. Восхвалять свой профессионализм в интимной сфере.
    • Сравнение нынешнего мужчины с бывшим мужем.
    • Жалобы, критика и разговоры о бывшем муже только подтвердят факт незавершенности ваших с ним отношений.
    • Ревности без повода, интриги, обиды и скандалы показывают вас как незрелую, и неуверенную личность, с которой не захочется иметь продолжительные отношения.

    Как справиться из сомнениями: «правильно ли я поступила?» и с привычкой возвращать себя в прошлое?

    Напишите на листе бумаги последствия вашей семейной жизни в будущем для вас, если бы вы не разошлись. Откровенно подчеркивая негативные черты характера бывшего мужа и тот факт, что с возрастом все усугубляется.Если развод инициирован не вами, то опишите жизнь с человеком, которому вы не нужны.Я понимаю, что сделать это не просто, но необходимо, чтобы избавиться от навязчивого возврата в прошлое и его идеализации.

    После написания такой истории, ваши чувства сожаления, иллюзорных надежд и вздыханий за бывшим пройдут или качественно уменьшаться.Сведите к минимуму контакты с бывшим мужем, перестаньте следить за страницами в социальных сетях.

    Переведите свое внимание с его жизни на построение своей.

    Советы психолога: как наладить свою жизнь переживая развод?

    • Пришло время уделить себе внимание. Скорее всего вам привычней растворяться в заботе о муже и детях. Но ситуация изменилась. Сейчас необходимо вспомнить способы каждодневной заботы о себе (ванная и свечи после рабочего дня, спокойная прогулка в парке, приятное общение) все что будет вас наполнять используйте. Ведь вы теперь кормилец для себя и детей. Восстанавливайте свои опоры. Ваше здоровье и психологический настрой полностью у вас под контролем. Вы и никто другой за них ответственны. Спрашивайте у себя: «Что я могу сделать для себя любимой сегодня?» и действуйте.
  • Ваш дом должен стать для вас самым безопасным и приятным местом, где вы набираетесь сил и спокойствия.

    Пусть все в нем будет по вашему вкусу. Наполните его собой. Выкиньте лишний хлам. Освободите его от неприятных воспоминаний прошлого (фото бывшего, личные вещи…).

    Если есть возможность – сделайте ремонт в том стиле и цветовой гамме, которая вам приятна. Окружите себя красивыми вещами, которые будут вам приносить эстетическое удовольствие.
    Не храните красивые сервизы для праздников, ведь вы начали новый этап жизни, разве это не повод пользоваться лучшим…
  • Вспомните, чего не позволяли себе, когда были в браке.

    Может вы все хотели пойти на восточные танцы или поехать одной в Ирландию?

    О чем вы мечтали до замужества?

    У Вас есть все шансы реализовать желаемое сейчас. Действуйте.

  • Обратите внимание на свое здоровье.

    Придерживайтесь режима сна и питания комфортного для вас. Поддерживайте свое тело физическими упражнениями.

  • Прислушайтесь к себе. Может вам захочется сменить цвет волос или их длину; купить именно зеленую юбку, накрасить ногти голубым цветом.

    Учитесь слышать свои самые «странные», но такие теплые и важные сигналы личного пробуждения. Не останавливайте их мыслями: «Что подумают или скажут другие».

    Ваша задача научиться жить по личному сценарию.

  • Принимайте свой прошлый опыт.

    НЕ нужно его перечеркивать и стараться забыть.

    Да это было с вами. В том периоде жизни вы многому научились и многое поняли.

    Будьте благодарны за все, что было и отпустите мужчину с миром. В любом случае его есть за что благодарить: возможно, он подарил вам ребенка; были периоды, когда он вас поддерживал; а если он вас не поддерживал никогда, то вы учились благодаря ему опираться только на себя и это сделало вас сильнее.

    Напишите лист благодарности своему мужу (не отправляйте), просто внутреннее его отпустите. Благодарность вы сможете проявить после выражения других менее приятных чувств к нему, поэтому не запрещайте себе злиться и самовыражаться, только так можно прожить расставание.

  • Проанализируйте свой вклад в разрушение отношений. Ответственность за происходящее лежит на двоих.

    В чем бы Вы могли вести себя иначе для построения счастливых отношений в будущем?

    Ответы запиши в личном дневнике.

  • Важно избавиться от самокритики.

    Установок, проявляющихся в словах: «Я не смогу», «У меня не получится», «Все плохо», «Я ничего не умею». Если вы видите, что вам действительно не хватает знаний, умений или навыков для получения более оплачиваемой работы или по другим причинам — можно пройти курсы, получить образование, всему можно научиться при желании.

    Вот только самокритика здесь не союзник.

  • Необходимо найти занятие, которое приносило бы вам удовольствие: где бы вы чувствовали себя ценной и нужной.

    Помощь другим людям может быть для вас ресурсной, в том случае если вы имеете на это силы.

  • Планируйте свое время. Ставьте посильные цели, которые можете сейчас реализовывать. Опирайтесь на свои знания, качества, способности, умения, навыки.

    Это все будет повышать самооценку и опору на себя.

    Что так необходимо вам сейчас.

  • Надеюсь, вам была полезной данная статья. Если вы хотите получить квалифицированную помощь психолога, гештальт-терапевта в период расставания с любимым человеком, буду рада с вами познакомиться.

    Оставьте свой комментарий по данной теме.Мне важна ваша обратная связь!)

    10 заключительных советов, как пережить развод с двумя детьми

    Как пережить развод с двумя детьми?

    • Возьмите тайм-аут. В «шоковой фазе» (первые 2-3 месяца) есть вероятность сделать много ошибок, так как она наиболее тяжелая. Чтобы избежать поступков, порой необдуманных, продиктованных эмоциями, нужно взять тайм-аут, во время которого не принимаются важные решения. Мозгу и психике надо вернуть стабильность, чтобы трезво мыслить и рационально действовать.
    • Объясните детям, что их вины в разводе нет. Развод родителей дети воспринимают очень болезненно, часто перекладывая вину на себя. Нельзя игнорировать чувства детей, их страхи и сомнения. Обсуждайте с ними развод, отвечайте на все вопросы, которые волнуют. Делайте акцент, что они не виноваты в произошедшем.
    • Вернитесь в состояние «здесь и сейчас». Акцентируйтесь на настоящем, посмотрите на природу за окном. Какие деревья, формы листочков, их цвет? Раскройте окно и глотните свежего воздуха! Что вы чувствуете в легких?Текущий момент свободен от прошлого и будущего, живите настоящим и переключитесь от негативных мыслей, тогда тревога уменьшится.
    • Осознайте происходящее. В состоянии кризиса, в котором вы находитесь, нужно правильно осознать, на каком из вышеперечисленных этапов вы находитесь. Проанализируйте все присущие этому периоду эмоции и волнения, и будет легче.
    • Позаботьтесь о здоровье. Наше тело связано с психикой, поэтому во время психологических ударов оно должно быть крепким, чтобы выдержать все напасти.Вы должны соблюдать все правила здорового образа жизни (правильное питание, режим сна, физическую активность). Необходимы прогулки на свежем воздухе, они зарядят энергией, благодаря чему эндорфины будут вырабатываться активнее.
    • Не стесняйтесь просить помощи. Не стесняйтесь показать свою слабость, попросить о помощи. Окружающие вас близкие люди будут счастливы помочь в покупке продуктов, заботе о детях и т.д. Не позволяйте замыкаться и вытягивать все на себе.
    • Не настраивайте детей против супруга. Никогда не говорите детям плохо о своем супруге (их отце), о том, какой он плохой и никчемный. Так как они подсознательно соотносят себя на 50 % с папой, то примут это на свой счет.
    • Дозируйте негатив. Все негативные чувства (злость, уныние, страх, смятение, отчаяние) являются нормальными, их нужно пережить. Психика должна на них реагировать, так как они могут обратиться неврозами и другими отклонениями. Основной задачей для вас на данном этапе является сохранение ресурсов для дальнейшей жизни. Нужно справиться с эмоциями, чтобы идти дальше, заботясь о себе и детях.Выделите 2 часа в неделю для «страданий», погружения в негатив. Если плохие эмоции и мрачные размышления накатывают на вас в другое время, то скажите им «стоп» (вернетесь к ним в назначенные часы). Благодаря такой методике работоспособность не уменьшится.
    • Заключите с собой контракт на удовольствие. Составьте список вещей, может и незначительных, которые доставят вам удовольствие и ощущение счастья. Это могут быть занятия танцами, рисованием, свежезаваренный чай, хороший фильм, уютный плед.Договоритесь с собой, что каждый день вы будете выполнять хотя бы один из пунктов. Тогда фрустрация и удовлетворение обретут баланс.Сейчас, когда «кислородное голодание» прекратилось и вы начали дышать полной грудью, окажите помощь ребенку.
    • Позаботьтесь об эмоциональной безопасности детей. Детское восприятие мира полностью зависит от поведения родителей. По их реакции ребенок судит о масштабе изменений в собственной жизни. Ваша апатия, депрессивное состояние или вспышки агрессии приведут к краху его маленького мира. Нужно создать дома атмосферу безопасности и спокойствия, а в поведении должен быть лишь позитив и доброжелательность. Поверьте в благополучный исход и убедите в этом своего ребенка. Ему будет гораздо легче пережить развод, если вы в этом поможете.

    После развода

    Как пережить развод женщине, оставшись с ребенком?

    После прохождения всех этапов, принятия ситуации, важно продолжать жить дальше, радоваться каждой новой возможности.

    Психологи рекомендуют следовать ряду советов, которые вернут вас к жизни.

    1. Новые знакомства
    2. Без резких движений
    3. Только позитивный настрой
    4. Чувство меры
    5. Поменяйте свое отношение

    К рекомендациям специалистов можно прислушиваться, но главное, слушать голос сердца. Научитесь понимать свои желания и осуществляйте их.

    Только так можно достигнуть абсолютного счастья, справиться с любыми жизненными сложностями.

    Как помочь ребенку пережить развод родителей?

    Я всегда говорила о том, что не надо сохранять брак ради ребенка. Не отказываюсь от своих слов.

    Просто хочу добавить – не надо сохранять брак ради ребенка, но обязательно надо стараться сохранить брак для себя. Это обязательная ремарка!Иногда развод неизбежен. Если вы всё-таки разводитесь, ребенок должен быть на первом плане вашей картины мира.

    Не новая женщина или новый мужчина, а ваш ребенок. Мужчины и женщины приходят и уходят, а ребенок ваш навсегда.

    Если уж на то пошло, новый партнер будет судить о вас по тому, как вы общаетесь с ребенком. По этому общению можно судить о вашей надежности.Давайте рассмотрим стандартную ситуацию, когда папа уходит жить в новую семью, а мама остается с ребенком.

    8.

    Никогда не настраивайте ребенка против супруга

    Дети всегда бессознательно идентифицируют себя как 50% мамы и 50% папы.

    Если вы будете им говорить, какой у них никчемный и непорядочный отец, они всегда будут брать эти слова на свой счет — ведь наполовину они идентифицируют себя с отцом.Весь негатив, который вы направляете на супруга, вы автоматически направляете и на своих детей.

    Невозможность отделить себя от отца и при этом желание угодить матери создает у ребенка неразрешимый внутренний конфликт, который может привести к печальным последствиям.

    Как пережить развод женщине с ребёнком?

    Когда рушиться семья.всегда страшно.Не важно кто инициатор, каковы причины…Развод — уже принятое решение.

    Внутри страх и зияющая пустота, липкий стыд и щемящая обида, боль которую трудно локализовать….Как прожить развод женщине с маленьким ребёнком на руках, а то и двумя? Прожить, а не пережить. Пережить=переждать-сделать вид. Прожить-основа качественных изменений в жизни после ситуации развода.

    Проживание развода очень сходно по интенсивности с гореванием по ушедшему человеку.Сначала женщина впадает в шок.

    С одной стороны он несёт защитную функцию — хоть как то приглушает боль во время разборок и выяснения отношений, приводящих к решению о разводе.

    Потом идёт гнев, который направляется на всех-все вокруг виноваты в вашем разводе.Затем торг – когда вы согласны на всё, только бы вернулось состояние любви счастья в семью.

    «Я готова на всё, только бы муж стал таким каким был год назад (в начале отношений)»

    , -можно услышать от женщины.

    Потом приходит осознание, что нельзя вернуть прошлое, да и по сути – зачем возвращать то, что привело к ситуации сегодняшнего дня?

    И оказывается совсем не «на всё» согласна. Осознание что отношения умерли накрывает депрессией.

    Потеряны все надежды на сохранение семьи.

    И если эти потери хоть как то можно оправдать, или понять, то труднее всего расставаться с мечтами, которые вы связывали с вашими отношениями. Потеря смыслов будущего — наверное самое тяжелое в проживании горевания по умершим отношениям. Умение принять потерю отношений и мечт о будущем и есть первый шаг выхода из депрессии.

    Принятие ситуации случившегося развода это фундамент построения нового этапа в вашей жизни.

    Стадии горевания могут опережать друг друга, заменять, циклично повторяться до тех пор, пока не наступит истинное принятие ситуации. В среднем на это уходит первый год после развода. Осознание с вами происходящего поможет вам наблюдать за собой в проживании того или иного периода, помогать самой себе, опираясь на понимание происходящего.

    Каковы основные принципы самопомощи при разводе?Для начала вам нужно проплакаться ведь вы лишись близкого вам человека, если у вас есть желание кричать, то кричите, есть желание побить посуду, бейте.

    Хорошо помогает «очень громкое» пение. Но, ни в коем случае не срывайтесь на детей, родителей, и друзей, так как они не виноваты в ваших переживаниях и не являются сливными ямами.

    Позвольте полностью выплеснуться всем негативным переживаниям, эмоциям , чувствам.

    Сдерживание негатива внутри, делание гордо-сильного» вида может привести к самоинтоксикации, которая в свою очередь может привести к нервному срыву.

    Никаких посиделок с подругой с обсуждением гнусных качеств и поступков бывшего мужа.

    Никаких обсуждений семейных конфликтов, процесса развода, и прочих обид.

    Во-первых, это усилит позицию «жертвы» в вас.

    Во- вторых – нет смысла смотреть в прошлое, есть смысл его отпустить, взяв ответственность на себя за себя и свою жизнь, за свое решение-развод. Не стоит объединяться с подругами по несчастью и устраивать плаксивые посиделки. Проводите время с настоящими друзьями.

    Настоящий друг любого пола будет оказывать реальную поддержку: помощь с ребенком (детьми), забота и тепло души.

    Настоящий друг постарается поднять настроение, а нюни распускать не даст.

    И поддерживать тебя в состоянии жалости к себе – не будет. Потому что понимает, что это путь в болото, а тебе туда не надо

    Обеспечьте себе обязательную и регулярную занятость в чередовании с качественным отдыхом.У вас есть обязанности:1.

    Обеспечить себя и детей финансово: сядьте и составьте план.

    Как и сколько ты сможете заработать, куда и сколько будете тратить. Как улучшить свое материальное положение, какие резервы можно использовать, и т.д.

    На бывшего мужа постарайся не рассчитывать при составлении плана. Будет помогать – отлично. Не будет или перестанет – у вас есть план.

    2.

    Сохранить свое здоровье: вы обязана, да-да, обязаны!

    – сохранить свое здоровье для дальнейшей жизни, и для детей. Чтобы их поднять, вам понадобится много сил и здоровья.

    Если ты надорвешься из-за душевных страданий, пострадают в первую очередь они.

    Подумай об этом, составь список критериев своего здорового состояния, и регулярно сверяйся с ним.

    Вовремя и полноценно питайся, пей витамины. Также установи режим дня и включи в него хотя бы 15 минут на себя. Элементарная гимнастика и процедура для свежести лица, которая тебе подходит – это очень нужная вещь, для здоровья и силы.

    И найди способы отдыхать. Вспомните, что вам давно хотелось сделать но вы не находили на это время или перманентно откладывали «на потом»- реализуйте эти дела. Помните -вашему ребёнку или вашим детям -необходима здоровая радостная мама, но не жертва развода и заложница материнства.

    Если есть возможность — съездить в отпуск одной или с хорошей подругой -сделайте это. Отпуск поможет разорвать круг страданий, позволит отдалиться от ситуации физически и позволит посмотреть на неё буквально со стороны.

    3.

    И снова о детях: они пережили сильный стресс, тяжёлые последние дни (месяцы, годы?) брака, а потом еще развод.

    Грудные дети не понимают, что происходит, но они чувствуют все переживания матери, их здоровье напрямую зависит от вашего состояния сейчас. А теперь их внутренний взор обращен на вас. По тому, как реагируете вы, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной.

    Если вы являете им безысходную тоску, или, что еще хуже – разъяренную фурию – для них это будет окончательным крушением. Помните, дети не являются предметом шантажа и торга в выяснения отношений с бывшим мужем. Помните, это вы с ним развелись, он по сути вам никто, а вот вашим детям он родной и близкий человек –отец.

    Отвергая отца, вы вредите ребёнку.

    Развод это обнуление ролей «муж» и «жена», это крах отношений межу вами в ролях «мужчина» и «женщина». При этом вы навсегда остаетесь в ролях «мать» и «отец» по отношению к вашим детям. Именно в этих ролях вам предстоит построить общение, пусть не сразу, но стоит это сделать.

    Помните, дети очень болезненно проживают развод родителей -одинаково родных им людей, поддержите своих детей –дарите им свою любовь и заботу, не игнорируйте их переживания.

    4. Быть уравновешенной и оптимистичной.

    Да, российские женщины в большинстве не любят себя.

    Самое время обратить свой взор на себя. Научиться любить себя. Стать «солнышкой», в лучах которой так уютно будет ребёнку или детям. Наполниться любовью к себе и миру, вам просто необходимо, дабы не притянуть в свою жизнь подобные прошлым отношения.

    Наполняясь энергией любви, вы сможете качественно изменить все сферы своей жизни, сделать их красивыми. Воспринимайте перемену как радость, освобождение, новые горизонты развития и счастья.

    Не изображайте, а чувствуйте это.

    Посмотрите вокруг.Личное несчастье оглушает. Заставляет потерять ориентировку, нависает как сфера черноты и боли.

    Весь мир вокруг через эту призму окрашивается в серый и черный цвета.

    Встряхнитесь и увидьте , что мир полон радужных красок. Нацельте своё восприятие на поиск счастливых мгновений в жизни. Красота в глазах смотрящего. Ищите красоту, творите красоту своими руками, наполняйте своё пространство жизни красотой.

    Уделите внимание своей красоте как внешней, так и внутренней.

    Женщине в любом состоянии значимо быть красивой. Это особый ресурс проживания тяжелых периодов, воспользуйтесь им. Ещё значимый момент. Клин клином вышибать не стоит.

    Зачем вам снова клин? О чём я?

    Торопится создавать новые отношения сразу после развода, мало разумно. Как правило, вы выберите подобного прежнему мужу. Зачем вам это?

    Воспользуйтесь профессиональной поддержкой.

    Чувствуете, что не справляетесь? Обратитесь за помощью к специалисту.Очень часто мешают прожить ситуацию развода стыд и вина, страх остаться одной и тд. Психологическая поддержка позволит вам проработать все свои состояния и обозначать цели вашего ближайшего развития, провести анализ собственных ошибок, способствующих разводу и исправить их, вернуться в полноценное проживание каждого своего дня!

    Милые женщины, вы справитесь, я знаю! Буду рада, если мои статьи, вам в практике вашей жизни!

    Золотое правило

    Пережить расставание сложно с эмоциональной, материальной и финансовой стороны. Однако именно эмоции играют ключевую роль в формировании будущей жизни и благополучия.

    Каждый член семьи испуган и нуждается в поддержке, но помните о правиле: Сначала мать, затем дети.Выход из сложных жизненных ситуаций подобен воде. Невозможно вытянуть на берег тонущего рядом человека, если сам откровенно захлебываешься.

    Разберитесь в себе и своих чувствах, успокойтесь и только после этого приступайте к лечению детских ран и объяснению новой реальности. Не дистанцируйтесь, но выстраивайте разумную линию поведения.· Не показывайте истерик и уныния, терзания должны пройти мимо.· В первое время будьте другом, ищите позитив и радость в общении.· Не пытайтесь втянуть детей в ваши переживания. Придите в состояние покоя и только после этого расскажите о том, как изменилась их жизнь.· Не пытайтесь избавиться от отца.

    Встречи с ним помогут малюткам быстрее успокоиться и понять, что они важны родителям и произошедшее не конец их взаимной любви.Первостепенная ваша задача матери и женщины – найти внутреннее равновесие.

    Безусловно, это сложный процесс, но успокойте себя мыслью, что разрыв дело вполне привычное и миллионы женщин справляются с поставленной задачей.Залогом успешного преодоления кризиса станет самоорганизация.

    1. · Не отказывайтесь от помощи. Даже если у детей большая разница в возрасте не перекладывайте на них обязанности взрослых. Старший ребенок может помогать, но он не должен становиться родителем. Обратитесь к бабушкам, друзьям и бывшему супругу. Распределите время, так чтобы малютки получали максимум внимания от близких людей и не видели тяжести происходящих изменений.
    2. · Если сжать переживания до пары часов в день невозможно, пойдите иным путем. Определите время максимального позитива и тратьте свою энергию на детей, играйте с ними гуляйте, создавайте иллюзию стабильности положения. Через время вы увидите что ситуация налаживается и «вынужденное» счастье уступит место настоящему.
    3. · Установите правило «час на боль». Разрешите себе переживания, но ограничьте их. Четко скомандуйте себе точное время и продолжительность «сеансов». Это позволяет контролировать собственную активность, экономить драгоценные силы и иметь возможность проявить усталость.

    Первые 2 месяца после решения разойтись довольно сложно поддаются контролю, чувства захватывают с головой, но все же важно делать усилия.

    Мир не ограничивается исключительно вами, дети неотъемлемая часть завтрашнего счастья, поэтому прилагайте максимальные усилия и учитесь управлять собой. Ведь вы взрослая и разумная женщина, а материнская сила любви и вовсе безгранична.

    Не такой ты и бывший. Как общаться с экс-партнером?

    + Практика

    После развода многие женщины запрещают мужчинам общаться с детьми, потому что им тяжело находиться рядом с экс-супругом. Такое поведение актуально, если развод прошел тяжело, с обидами, ссорами, скандалами, и теперь женщина хочет выместить негативные эмоции на бывшем муже, причинить ему боль. Это большая ошибка, ведь в первую очередь от такого решения страдают дети.

    Папа является часть жизни ребенка потому что он дал ему эту жизнь. Поэтому первый шаг к здоровой семье – это прощение.

    Как правило, чтобы успокоиться и адаптироваться к ситуации, женщине нужно около года.

    Это время нам нужно, чтобы пережить травму потери. Признать свои чувства, высказать обиды, претензии, боли, но ребенок в этом участвовать не должен.

    Запомните: бывших мужей не бывает.

    Бывает первый, второй, третий и так далее.

    Договаривайтесь с супругом о встречах на нейтральной территории, под чьим-то присмотром.

    Если вам тяжело видеть мужчину, можете попросить своих родителей или друзей первое время отвозить и забирать ребенка. Но вам обязательно нужно работать над своими состояниями, чтобы общаться с мужчиной спокойно.

    Когда у вас появится ощущение завершенности, принятия, прощения – это благотворно скажется и на ребенке.

    У сына (дочери) будет формироваться правильное отношение к жизни.

    Ведь его мировоззрение складывается из вашего отношения к его отцу. Если же вы мужчину не принимаете, обвиняете, ненавидите – вы эту частичку в своем ребенке убиваете, потому что папины черты (внешности, характера) в нем вы не любите.

    Поэтому очень важно научиться с благодарностью относиться к бывшим партнерам.

    Последние новости по теме статьи

    Важно знать!
    • В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
    • Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов.
    • Знание базовых основ желательно, но не гарантирует решение именно вашей проблемы.

    Поэтому, для вас работают бесплатные эксперты-консультанты!

    Расскажите о вашей проблеме, и мы поможем ее решить! Задайте вопрос прямо сейчас!

    • Анонимно
    • Профессионально

    Задайте вопрос нашему юристу!

    Расскажите о вашей проблеме и мы поможем ее решить!

    +