Бесплатная горячая линия

8 800 700-88-16
Главная - Другое - Как пережить расставание с мужем советы психолога

Как пережить расставание с мужем советы психолога

Как пережить расставание с мужем советы психолога

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

  1. Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
  2. Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).
  3. Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
  4. После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
  5. Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.

Как пережить расставание с любимым. Грамотные советы психолога Маркова.

Привет, — я Николай Марков .

Сегодня я начинаю обучение с нуля в рамках моего бесплатного курса «КАК ДОСТОЙНО ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ» (кстати, полный курс вы можете скачать в самом низу статьи, — крайне рекомендую!) .

Итак, сегодня первый урок.Оглавление:

  • Как пережить весь этот стресс расставания
  • Как рушится мир женщины, когда происходит расставание
  • Типичный сценарий отношений, когда мужчина изменяет и предает
  • Как проявляет себя боль измены, предательства, и расставания
  • Как пережить расставание с любимым мужчиной, если ты звезда Голливуда
  • Признаки того, что мужчина изменяет и предает
  • Как не смогла пережить расставание с любимым человеком Уитни Хьюстон

Автор: Николай Марков (профессиональный психолог, создатель уникальной колоды карт Таро «Таро Голливуда», автор книг).В конце статьи не забудьте забрать специальное предложение.

советы психолога Маркова» itmprp=»image» src=’/foto/uploaded/upl_1486711690_67426.jpg’>Вопрос 1: «Как пережить расставание с любимым мужчиной, если ты звезда Голливуда?»Измена мужчин — это бич современного общества!Согласно статистике психологов от 30 до 40 % мужчин изменяет!

При этом ни параметры внешности, ни уровень заработка, ни наличие детей не является сдерживающим фактором для мужчины. Девушка может быть очень красивой, зарабатывать достаточно, быть известной личностью, но при этом даже она не застрахована от измены мужчины.Рассмотрим примеры таких девушек в Голливуде! Казалось бы, перед ними преклоняются миллионы.

Огромное количество мужчин жаждет их внимания. Перед ними открыт весь Мир. НО!

  1. Шерил Кроу

Шерил Коул (Cheryl Cole) является примером феноменального покарения зарубежного музыкального Олимпа.

Так еще в возрасте шести лет она становится победительницей конкурса красоты «будущея звезда».

После чего начиная с тринадцати лет она подрабатывала на бэк — вокале достаточно долгое время. В 2002 году, когда ей исполняется 19 лет, она подает заявку на участие в музыкальном проекте Popstars: The Rivals.По результатам данного проекта создается музыкальная группа Girls Aloud, солисткой которой и становится Шерил.

В 2002 году, когда ей исполняется 19 лет, она подает заявку на участие в музыкальном проекте Popstars: The Rivals.По результатам данного проекта создается музыкальная группа Girls Aloud, солисткой которой и становится Шерил.

После этого к ней приходит всемирная слава, и открываются все двери в мире шоубизнеса.Смотри клип певицы (собрал 20 млн. просмотров на Youtube):Окрыленная волной своего успеха, уже совсем скоро, а точнее в 2005 году, у нее возникает роман с английским футболистом Эшли Коулом.Уже в 2006 году они объявляют о своей помолвке. Далее была помпезная свадебная церемония.

Так свадебное платье помогала выбирать Виктория Бэкхем, а дизайнером стал Роберто Кавалли.»Но семейное счастье оказалось не долгим.»Несмотря на красоту, успешность, финансовую независимость Шерил, уже в 2008 году из печатных изданий появились сообщения о регулярных изменах мужа Шерил.

Далее неизвестная девушка через таблоиды сообщила о том, что у нее был с ним секс.

А чуть позже сам футболист уже признался Эшли, что у него был секс с еще пятью девушками помимо той, что написала об его измене в прессе.

В 2010 году Эшли Коул подает на развод.Шерил сообщала, что это был очень трудный период в ее жизни.

Ни карьерные успехи, ни яркая внешность, ни финансовая независимость не застраховали девушку от переживания негативного мучительного болезненного опыта мужской измены.

  1. Ева Лонгория
    (американская актриса, наиболее известная по роли в сериале «Отчаянные Домохозяйи»).

Очаровательная актриса Ева Лонгория и спортсмен — бейсболист Тони Паркер на публике всегда производили впечатление любящей пары.Появляясь на публике вместе, они просто излучали счастье!»Однако все закончилось довольно таки неожиданно.»Актриса подает на развод. А как позже она призналась прессе, причиной этому послужили сообщения, которые она обнаружила в мобильном своего мужа.

Так в телефоне были оставлены десятки сообщений от другой женщины.

Ни красота ни статус жены не помогли Еве удержать мужа. Пара разводится.

  1. Дженифер Энистон
    (американская актриса, наиболее известная по роли в сериале «Друзья», за которую получила премии «Эмми» и «Золотой Глобус»).

Всеми известная актриса Дженифер Энистон, пережила измену мужа, будучи замужем за Бредом Питтом.Именно он изменил ей, еще тогда своей жене, на съемках фильма «Мистер и Миссис Смит» c Анджолиной Джоли. Это и послужило причиной их дальнейшего развода, который стал для Энистон настоящим кошмаром.Кстати, а совсем недавно Питт развелся уже и с Анджолиной Джоли.И подобных примеров масса.

Итог: ни звездный статус, ни финансовое положение, ни красота не могут застраховать женщину от необходимости пережить опыт предательства.

Вопрос 2: «Как не смогла пережить расставание с любимым человеком Уитни Хьюстон?»Многие девушки считают, что если женщина красива богата успешна, то , мол, сама процедура развода ей дается гораздо легче. Поскольку ее финансовая независимость позволяет ей позаботиться о себе.Однако рассмотрим печально известную историю Уитни Хьюстон.ДО РАЗВОДА Смотри клип певицы (собрал 366 млн.
Поскольку ее финансовая независимость позволяет ей позаботиться о себе.Однако рассмотрим печально известную историю Уитни Хьюстон.ДО РАЗВОДА Смотри клип певицы (собрал 366 млн.

просмотров на Youtube! любимый клип нашего детства):Так именно развод со своим бывшем мужем, после которого она не смогла оправиться, и привел певицу к алкогализму наркотикам.ПОСЛЕ РАЗВОДА (незадолго до смерти) То есть несмотря на красоту, вокальные данные, известность, певица вынуждена была пережить жесточайшее предательство со стороны любимого мужчины.

Это и послужило причиной ее затяжной депрессии, из которой она уже не сумела выйти.

Итог: ниодна женщина на Земле не застрахована от предательства мужчины!

К сожалению, это болезненный опыт, от которого бесполезно пытаться убежать.

Все что можно сделать по отношению к нему — это научиться его быстро преодолевать, и научиться жить дальше так, будто этого опыта и вовсе не было. Вопрос 3:

«Типичный сценарий отношений, когда мужчина изменяет и предает?»

Когда мужчина изменяет и предает, то бывает три возможных реакции на это.

«Первая: он держит все в тайне, и делает вид, будто ничего не происходит.»

«Вторая: он сообщает о необходимости завершить текущие отношения, оставляя факт своей измены в тайне.»»Третья: он открыто говорит о том, что встретил другую девушку.

После чего уже и сообщает о необходимости завершить текущие отношения.» Вопрос 4: «Признаки того, что мужчина изменяет и предает?»Последовательность сценария взаимоотношений, в ходе которого возникает измена, как правило следующая. Девушка живет с мужчиной. У них возможно есть дети, которых необходимо растить и воспитывать. Есть общие интересы и увлечения, когда что-то нравится более всего делать вместе, чем порознь.

Есть круг общих друзей и знакомых, с которыми они любят проводить выходные, или встречать праздники. Есть также и определенные бытовые вопросы, которые они уже привыкли решать вместе.

То есть у пары присутствует большое количество вещей, которые их объединяют.В начале отношений все начинается беззаботно: прогулки, бессонные ночи, свидания под луной, признания в любви. Спустя некоторое время девушка уже начинает строить различные планы на будущее, возлагая на мужчину определенные ожидания по их реализации. То есть она надеется, что впереди у них еще множество счастливых мгновений жизни.

А позже мужчина уже будет заботиться как о ней так и об их совместных детях, будет добрым и отзывчивым, давать все необходимое, а в случае необходимости, защищать от опасности. В некоторых случаях так оно все и происходит.Однако если рассматривать ситуацию предательства, то с определенного момента времени имеет место быть другая картина.

Девушка вдруг начинает замечать, как отношение мужчины ухудшается. И это относится к тому самому мужчине, который еще на первом свидании в буквальном смысле слова носил тебя на руках, убеждал что ты его единственная и на всю жизнь, и что он хочет быть только с тобой в месте.А теперь он вдруг (и это есть признаки того, что грядет расставание с любимым):- стал эмоционально хододным и внутренне отчужденнымМужчина перестает говорить женщине о том, как сильно она ему нравится. Он все меньше проявляет заботу и ласку.

Все больше складывается впечатление, что он не присутствует в настоящем, а на уровне своих мыслей находится в каком-то другом месте.- все реже появляется домаМужчина начинает регулярно задерживаться на работе, или отлучается в коммандировки время от времени.- более агрессивенМужчина заметно менее выдержан к каким-либо проявлениям своей женщины. Он все чаще может накричать, съязвить, или просто нагрубить. — неконтролируемыйМужчина в своих поступках перестает прислушиваться к мнению женщины, и стараться идти с ней на компромисс.

В своих решениях он начинает руководствоваться только своим мнением, жестко пресекая попытки женщины управлять им.Спустя некоторое время мужчина заявляет о том, что «между нами все кончено», и «отношения завершены».

Итог: если с определенного момента отношений женщина может отметить признаки, которые представлены выше, и заметить что «мужчина стал другим», то очень большая вероятность наличия измены и грядущего расставания. Как часто вы сталкивались с изменой и предательством? 1 -3 раза 3-5 раз более 5 раз ни разу такого не было Вопрос 5:

«Как рушится мир женщины, когда происходит расставание?»

После того, как женщина слышит данные ужасные слова, если она не была к ним готова, то она в буквальном ощущает, как «Рушится Весь Мир», и она переживает громадный внутренний стресс.Принаки стресса:- сами собой накатываются слезы- возникают негативные мысли типа «за что мне все это?!» , «неужели все это происходит?!», «почему это происходит именно со мной?!» — самооценка падает «ниже плинтуса».

Подсознательно сравнивая себя с соперницей, и анализируя «почему он предпочел другую», женщина начинает обесценивать себя в своих собственных глазах.

Она начинает видеть лишь в себе недостатки.

А достоинства вроде бы как и перестают для нее существовать. — возникает ощущение вины. Женщина начинает анализировать свои поступки, которые, как она считает, могли спровоцировать уход мужчины. То есть она начинает обвинять саму себя за то, что по ее мнению она сделала неправильно в отношениях.

На почве подобного самокопания, возникает ощущение вины, которое создает огромную дисгармонию в душе женщины. — возникает ярость и гнев. Так женщина в буквальном смысле начинает ненавидеть свою соперницу, считая ее причиной всех своих бед.

Порой она даже может начать вынашивать планы мести над ней.

Но данные намерения очень редко доходят до своего воплощения в реальной жизни. Чаще всего, после того как женщина начинает осознавать собственное бессилие, свою невозможность как-то изменить навязанный ей ход событий, она начинает ненавидеть прежде всего саму себя. То есть весь тот гнев, который она пробуждала в себе на других, с определенного момента, обрушивается на нее саму.
То есть весь тот гнев, который она пробуждала в себе на других, с определенного момента, обрушивается на нее саму.

Женщина начинает ненавидеть себя за то, что, как она считает, пустила подобного мужчину в свою жизнь, не разобралась во всем сразу, и доверилась кому-то вообще.

На почве этого очень часто могут возникнуть суициидальные мысли для того, чтобы наказать себя или других за то, что позволила всему этому произойти. Порой также ярость и гнев выражается в беспричинных срывах на близких или на не в чем не повинных людей.- в дополнение рассеянность мыслей, ухудшение памяти, плохой сон (или бессонница), потеря аппетита.

Итог: в результате измены и предательства мужчины физиологическое и психическое состояние женщины ухудшается на столько сильно, что она меняется не только внутренне, но и внешне. И этот возникший негатив женщина видит каждый раз, когда в очередной раз смотрит на себя в зеркало.

Вопрос 6:

«Как проявляет себя боль измены, предательства, и расставания?»

Ситуация разрушения отношений с мужчиной как воронка.Она затягивает в себя женщину, лишая ее «воздуха».И спустя время женщина может заочно «простить» и мужчину и ту, к которой он ушел.

Ведь все что она теперь хочет — это просто все забыть, и вернуться к нормальной жизни! Она вспоминает себя былую, пытается заниматься тем что раньше поднимало настроение, встречается с подругами.Но вот почему то подняться с колен, вздохнуть снова полной грудью, и прокричать на весь Мир, — «Я люблю тебя, Жизнь!»- все не удается.И как бы женщина не пыталась всеми силами вырваться из всей этой ужасной ситуации расставания, что-то необъяснимым для нее образом продолжает удерживать ее в ней.Поэтому здесь и далее, нас не интересует вопрос «Почему?» И попытка найти ответ на вопрос, «почему» со мной так обошлись, не приносит ровным счетом ничего, кроме как еще более сильного погружения во все это «болото».

Что произошло, то произошло. Это надо принять как факт. Да, такие ситуации, как измена мужчины, всегда происходили и будут происходить. Но все зло рано или поздно возвращается.

Размышления на этот счет оставим философам. Гораздо важнее для нас узнать следующее: «Как?» То есть Как выйти из круговорота внутреннего опустошения, стресса, и безнадежности. Как отпустить ситуацию предательства мужчины.

Как начать жить далее несмотря на нее.

Вопрос 7: «Как пережить весь этот стресс расставания?»»Как выйти из стресса на почве предательства мужчины?» — вот тот самый вопрос, ответ на который обязательно надо получить женщине для того, чтобы стать сособной строить новую жизнь. И именно ответ на данный вопрос я буду излагать вам далее как в этом уроке так и в последующих (в рамках моего бесплатного курса). Я — Николай Марков. Являюсь профессиональным психологом, со стажем частного консультирования более 10 лет.Изначально в своих консультациях я помогал людям преодолеть жизненный стресс и побороть свои страхи.Несмотря на это и в моей жизни был опыт предательства со стороны женщины.

Поскольку как психолог с теорией предательства я был не знаком, то это выбило меня из нормальной жизни на полтора года!

Я переживал такие состояния как обида, горечь, разочарование, и ярость. Очень долго присутствовало желание вернуть все как прежде, несмотря ни на что. После следовал этап смирения с произошедшим.

А затем наступило возрождение моей жизни.В конечном итоге, чтобы внутренние терзания завершились, потребовалось полтора года моей жизни! И после моего возраждения, меня уже как психолога заинтересовала тема предательства в отношениях. Мне стало интересно следующее:- почему опыт предательства столь болезненный?- отличается ли переживание предательства у мужчины и у женщины?- как можно минимизировать стресс в результате предательства?

что необходимо сделать, чтобы выйти из данного стресса в кратчайшие сроки и с минимальными душевными потерями?Вот три ключевых вопроса, на которых я сконцентрировал все свои усилия, чтобы получить на них вполне конкретный ответ.Во — первых, я начал пытаться решить данные вопросы у других психологов, которые специализировались на теме отношений.Но данные психологи лишь ставят во главу угла свои дипломы и сертификаты. Они могут часами рассказывать о том, как завершили очередной психологический курс, но при этом у них отсутствует собственный жизненный опыт в преодолении ситуации предательства. А потому все, о чем они мне говорили, было лишь голой теорией, почерпнутой из книг, а не выстраданым жизненным опытом, и потому не имело своего применения на практике.

У меня была конкретная цель — «Как выйти из стресса в ситуации предательства».

И я не мог позволить себе платить значимые деньги лишь за время консультации, в течении которой мы обсуждали лишь теорию, но не переходили к конкретной практике.Во — вторых, я пытался найти нужную мне информацию в интернет.

Да, в интернете просто огромное количество статей по теме предательства. Но в интернете собираются люди, которые сидя под чужими именами и фотографиями, не несут ответственность за ту информацию, которую они размещают. А потому большинство статей были до боли банальны («надо найти нового партнера»), бесполезны («не заморачиваться»), или даже опасны («начать принимать лекарство для успокоения»).

Все это мне не подходило. Поскольку мне нужна была конкретная методика по выходу из «стресса предательства», которая бы за определенное время могла бы реабилитировать человека, восстановить его способности, и вернуть ему нормальную жизнь.»И я начал прием людей, которые переживали ситуацию предательства, как мужчин так и женщин.» Первое что сразу стало очевидно, так это то, что когда человек переживает «стресс предательства» он проходит через определенные этапы.

То есть последовательно переживаетcя состояние боли, обиды, гнева, и разочарования.

И разные люди, независимо от их характера, возраста, и прочих факторов, проходят данные этапы в строго определенной последовательности. Второе , — нет абсолютно никакой разницы в том, как переживает стресс предательства мужчина и женщина. Есть одни и те же этапы внутреннего опустошения, в ходе которого испытывают обиду, ярость, вину и прочее.

Единственное отличие в том, что мужчина, поскольку у него больше внутренних сил, преодолевает эти этапы быстрее, чем женщина.Я проделал огромный анализ как своего собственного опыта предательства, так и всех тех людей, которые приходили ко мне на консультации. В результате этого я отобрал те идеи и методы, который позволяют человеку довольно таки быстро достойно пережить расставание с любимым человеком.Я открыл 5 шагов, которые для этого надо пройти. Проходя данные шаги в строго определенном порядке, женщина сразу же восстанавливает свое нормальное физическое и психическое состояние.

На удивление, эффект получается на столько мощным, что после выхода из стресса женщина начинает жить еще более яркой жизнью, чем до предательства.К слову, вот отзыв одной из моих клиенток:Вот краткое описание целей каждого шага:- первый шаг. Цель: гармонизация внутреннего состояния. На этом шаге получаем эффективные инстументы, которые позволяют снимать внутреннее напряжение, и достигать тотального расслабления как психики, так и тела.
На этом шаге получаем эффективные инстументы, которые позволяют снимать внутреннее напряжение, и достигать тотального расслабления как психики, так и тела.

Плюс, надо- второй шаг. Цель: разрядка негативных эмоций. На этом шаге вычерпываем все негативные эмоции (обида, злость, вина, страх), которые были спровоцированы ситуацией предательства.- третий шаг. Цель: преодоление внутренней боли.

На этом шаге нейтрализуем огромную внутреннюю боль, которая сформировалась в ситуации предательства.- четвертый шаг. Цель: пробуждение жизни. На этом шаге закрепляем устойчивое положение «на ногах», и пробуждаем восприятие прекрасного вокруг.- пятый шаг. Цель: прорыв. На этом шаге создаем стратегию завоевания дальнейших жизненных горизонтов.

Начинаем либо строить отношения с новым мужчиной либо реализовывать свою личность в каких-либо интересующих областях.==========================P.S.

В продолжение рекомендуется пройти Квесто-Тесты »ДИАГНОСТИКА ОТНОШЕНИЙ В ПАРЕ» и »ПОЧЕМУ НЕ ВЕЗЕТ В ЗНАКОМСТВАХ».Квесто — Тесты — это абсолютно новый формат, удивительным образом сочетающий в себе Психологию, Эзотерику, и Интерактивную Игру! Заряд позитивных эмоций 100% гарантирован!!!Прохождение доступно через Вконтакте и Telegram.

Подробности здесь:

Удаление из всех социальных сетей

Многие люди после расставания начинают активно следить за аккаунтами своих бывших партнеров. Кто-то делает это в надежде найти признаки того, что по нему скучают, кто-то ехидничает и злорадствует. Смиритесь с тем, что у человека началась другая жизнь.

Рекомендуем прочесть:  Ложные показания в суде

Удалите вашу переписку и очистите ленту. Не забывайте о том, что чем больше энергии и времени вы тратите на бывших, тем дольше вы застреваете в неизвестности.

Как пережить развод с мужем: советы психолога

» Советы психологов, как пережить развод с мужем: что делать после развода, если всё еще любишь мужа. Развод – это маленькая смерть.

Громкие слова? Отнюдь. Психологи уверены, что страдания после разрыва длительных отношений, аналогичны переживанию смерти близкого человека. За смертью всегда следует рождение, и это непреложный закон мироздания.Как пережить развод с мужем? Советы психологов подскажут и помогут вам, ведь в этом вопросе не может быть легких путей и простых ответов.
Советы психологов подскажут и помогут вам, ведь в этом вопросе не может быть легких путей и простых ответов.

Наши специалисты помогут выяснить, что происходит между разводом и началом новой жизни, и как женщине преодолеть этот путь.Развод, как ампутация: ты остаёшься в живых, но тебя стало меньше.Маргарет ЭтвудЧеловек, перенесший серьёзную утрату, испытывает огромную душевную боль, в которой перемешаны сильнейшие эмоции: ненависть, любовь, стыд, чувство вины, обида, жажда мести.Привычная жизнь разрушена, в душу вползает страх одиночества, мучают угрызения совести и неистовое желание вернуть все назад, заползти обратно в свой шаткий и неуютный, но такой привычный и понятный мирок.На пороге развода женщину одолевают страхи и сомнения. Как пережить одиночество? Как воспитывать детей?

На что жить? Как объяснить причины расставания друзьям?Общество, в котором разводами заканчивается более половины всех зарегистрированных браков (скорее всего в отношении неофициальных браков этот процент еще выше), с сочувствием относится к разведенным мужчинам, но занимает жестокую позицию по отношению к разведенным женщинам.Если мужчина возвращается в статус «холостяка», то на женщину ставится клеймо «брошенки», «разведенки». Многие испытывают невероятные муки стыда при мысли, что о разводе рано или поздно узнают соседи, родственники и коллеги.Женщины, вышедшие замуж рано, из родительской , не привыкли брать на себя ответственность и не умеют принимать решения.

После развода их положение меняется, приходится строить новую, теперь уже самостоятельную жизнь.

Если женщина не работала, она вынуждена начинать карьеру с нуля в не самом молодом возрасте.Бывших жен состоятельных мужей пугает бедность. И даже если женщина вполне успешна, на нее сваливается необходимость выполнять непривычные функции — платить по счетам, ездить за покупками, ремонтировать технику.У многих семейных пар после долгих лет брака появляется ощущение, что они представляют собой единое целое.

Часто от человека, переживающего расставание, можно услышать такие определения их состояния: «как будто ногу отрезали» или «как сердце из груди вырвали». Психологи называют это слиянием.Для восстановления своей целостности такой женщине необходимо психологически отделить себя от мужа, семьи и даже детей. Это болезненный процесс, при котором приходится перекраивать все сложившиеся представления о себе и своей роли в жизни.

Развод – грустное событие, но жизнь на этом не заканчивается. Отнеситесь к нему, как к тяжелой, но вполне излечимой болезни. Выздоровление будет долгим и непростым, с периодами обострений и ремиссиями, но оно обязательно будет!

Для того, чтобы горе пережить, нужно его прожить. Все тяжелые стрессовые ситуации, связанные с утратой, будь то разрыв отношений, смерть, потеря работы или состояния, переживаются по более или менее одинаковому сценарию. Психологи выделяют несколько стадий переживания утраты, и самая важная задача – последовательно пройти каждый этап, не перескакивая и не застревая на каком-либо из них.Переживание горя – индивидуальный процесс, и нельзя точно обозначить сроки, которые потребуются на прохождение той или иной стадии.

Чем больше потрясение, тем тяжелее и дольше будет идти процесс. В случае развода можно говорить о том, что все стадии должны завершиться максимум за год.Существует несколько научных концепций переживания утраты, но все они имеют много общего, и могут быть условно объединены в пять стадий.

Остановимся подробно на каждой из них.Случалось ли вам сильно пораниться или обжечься?

В первый момент вы наверняка ничего не почувствовали, и лишь спустя пару мгновений началась сильная боль. Здесь примерно то же самое. Сознание выстаивает защиту и отказывается верить в произошедшее, и человек какое-то время живет в иллюзорном мире, где все по-прежнему.Ведущая эмоция на этом этапе – страх перед неизбежностью утраты.Сейчас нужно найти те ресурсы, которые помогут справиться со страхом потери. Важна тактичная и неназойливая поддержка и забота окружающих.

Но самой ресурсной является самоподдержка и забота о себе.Существуют достаточно простые упражнения, которые помогут найти в себе источник сил для правильного переживания стадий горевания. На этапе отрицания таким упражнением может быть письменный ответ на вопрос «Как я буду жить без мужа».

Если на прошлой стадии были найдены верные ресурсы для ее проживания, и она завершилась, начинается следующий этап.

Он заключается в попытке изменить ситуацию. Гнев провоцирует на активные действия, и в данном случае эта энергия направляется на поиски виноватого.

Объектом может служить не только бывший муж или соперница, но близкие люди и сама переживающая.Часто женщины застревают на этой стадии, так как в нашей культуре существует негласный запрет на злость («хорошие девочки не злятся»).

Чтобы идти дальше, очень важно научиться осознавать свою злость и правильно выражать ее.

Речь, конечно, не идет о том, что нужно кидаться на бывшего супруга с кулаками.

Пока вы находитесь в состоянии аффекта, вообще не стоит ничего предпринимать.

Подождите, пока вспышка пройдет.

Но не оставляйте злость и гнев внутри себя. Выпустите их наружу. Хочется кричать – кричите. Бейте стаканы. Рыдайте. Проговорите свои чувства наедине с собой, расскажите о них подруге, маме, «отдайте» тому, кто их вызвал.

В порядке самопомощи можно сделать письменный анализ ситуации.

Упражнение заключается в подробном описании своих негативных эмоций, что не нравится в сложившейся ситуации, чем вызвана злость и почему.На этом этапе обычно приходит желание найти и исправить ошибки. Именно в это время женщины делают попытки любой ценой вернуть супруга, унижаются, обвиняют во всем себя и обещают исправиться.Следите за тем, чтобы не впасть в самообвинения. Для этого важно разделять понятия «ответственность» и «вина».

Ответственность заключается в принятии и исправлении своих ошибок, а вина – в самонаказании.На этой стадии будьте особенно внимательны к своему окружению – мучимые чувством вины, женщины склонны попадать под чужое влияние, в секты, обращаться к религии.Правильному проживанию стадии поможет письменная работа над ошибками (что не понравилось в своем поведении, как это исправить) и письмо самой себе с прощением своих ошибок и выводами на будущее.Самый тяжелый и продолжительный период, когда страдания достигают наивысшей точки. Связано это с тем, что на этой стадии происходит полное осознание утраты, а значит, возникает необходимость разорвать эмоциональные связи с бывшим супругом. Пережить означает принять этот разрыв, «отпустить» близкого некогда человека.Чтобы не застрять на этом этапе, составьте список всех преимуществ семейной жизни с бывшем мужем.

Затем напишите письмо, в котором вспомните положительные моменты и поблагодарите его за все хорошее, что было в вашей совместной жизни (отправлять письмо адресату не нужно).На этой стадии происходит восстановление человека. Становится понятно, как жить без мужа, какие ресурсы для личностного роста доступны. Начинается новая жизнь. Когда придет понимание, что в результате развода сложились условия для дальнейшего развития и открылись новые возможности, можете считать, что проживание горя завершено.Безусловно, такие глубокие раны не могут исчезнуть без следа.

На сердце всегда останется глубокий шрам.

Но в ваших силах сделать его символом победы над обстоятельствами, ведь вы приобрели бесценный опыт и научились превращать неудачи в ресурс для развития.Находясь в травматической ситуации, человек не владеет собой и часто совершает необдуманные поступки. Какие типичные ошибки совершают женщины после развода с мужем, и от чего нужно себя удержать? Даже если это получится, «медовый месяц» рано или поздно (чаще — рано) закончится, и действительно окажется такой же неприглядной, как и прежде.

Помните набившее оскомину выражение «склеить разбитую вазу»? Сюда же относятся все попытки удержать мужа в семье, привязывая его детьми или манипулируя болезнью. В первом случае вы играете с формирующейся детской психикой, во втором – с собственным здоровьем, поскольку мнимые болезни имеют свойство становиться реальными.Женщина после развода, особенно если муж ушел к другой, ощущает себя неполноценной.

Становится важным доказать бывшему, окружающим и особенно себе свою женскую привлекательность. Итог – случайные связи, после которых остается ощущение грязных рук и обманутые ожидания.Многие бросаются в другую крайность и устремляются в новые отношения с твердым намерением исправить все ошибки.

На деле, не успев осознать произошедшее за короткий срок и восстановиться, женщина тянет в новый брак старую модель взаимоотношений, а с ней и все старые обиды, нерешенные проблемы.Психологи вообще не советуют вступать в серьезные отношения раньше, чем через год после расставания с предыдущим партнером.Нередко мужчины после развода ведут себя далеко не лучшим образом. Бывшие жены зачастую не осмеливаются выражать негативные чувства по отношению к супругу, из опасений навлечь на себя его недовольство и потерять последнюю надежду на его возвращение.

Что получается в результате? Муж, который не думал о воссоединении с прежней семьей, видя покорность бывшей жены, начинает пользоваться своей безнаказанностью. Здесь возникают имущественные притязания, отказ от обязательств, иногда моральные или физические издевательства.

Дети переживают развод мамы и папы едва ли не сильней, чем сами родители. Нередко они обвиняют в нем себя.

Таковы особенности детской психики. В период расставания родителям часто не до детей, и те чувствуют себя брошенными и ненужными.

Прибавьте сюда возрастные кризисы, и ваши переживания покажутся пустяком по сравнению с тем, что твориться у маленького человека на душе.Дети – не друзья и не подружки, не навязывайте им роль поверенных ваших тайн. Сделав из ребенка жилетку, вы перекладываете на него груз вашей ответственности.Воздержитесь от манипуляций с помощью ребенка и не прибегайте к шантажу, как бы ни было заманчиво дергать за эти ниточки. Поведение родителей в семье и друг с другом формирует у детей модель их будущих отношений с противоположным полом:

  1. Папа должен оставаться в представлении ребенка самым сильным и смелым на свете, даже если это не соответствует действительности. Когда малыш подрастет, он сам сделает надлежащие выводы.
  2. Не оскорбляйте мужа в присутствии детей и не говорите о нем плохо.

Оставьте прошлое в покое.

Его уже не вернуть. Женщины склонны идеализировать былые отношения, а память услужливо стирает негативные события. Если после расставания прошло уже много времени, а вы все еще перебираете свадебные фотографии или, наоборот, копаетесь в старых обидах, это повод бить тревогу.Не мстите. Отпустите обиды, даже если вы не можете простить.

Это придет, когда утихнет боль.

Постарайтесь жить сейчас. Не дайте прошлому быть вашим настоящим, иначе у вас не будет будущего.Найдите в себе силы завершить отношения, даже если не вы явились инициатором расставания. Если ваш супруг не прочь пару раз в месяц зайти к вам на обед или провести с вами ночь после ссоры с нынешней подругой, это не говорит о его намерении сохранить брак.

Не позволяйте играть со своими чувствами. Завершите все дела, которые вас связывают – договоритесь, как вы будете взаимодействовать в вопросах, связанных с детьми, поделите имущество, заберите ключи от квартиры.Не зависайте в социальных сетях на странице своего бывшего, уберите с глаз его фотографии, подарки и памятные вещицы. Возможно, когда боль утихнет, вы сможете нормально общаться и даже дружить новыми семьями.

Но сейчас, пожалейте себя и не бередите свежую рану.Слезы дают прекрасную эмоциональную разрядку.Разводы.Если люди в какой-то момент перестали между собой ладить, развод — это правильный выход.Но сперва нужно попытаться сделать все возможное, чтобы спасти любовь.Адриано ЧелентаноНе общайтесь с теми, кто будет говорить: «Не плачь, это пройдет» или «Забудь, отвлекись, займи себя чем-нибудь».

Скорее всего, эти люди искренне желают вам добра, но редко кто знает, как нужно проживать горе и умеет по-настоящему сопереживать.

А в минуты потрясения это очень важно.Заметьте, именно сопереживать — не утешать, не приободрять, не давать советы (это все нужно, но немного позже). Поплакать вместе с вами, обнять, подержать за руку, помолчать.

Заботьтесь о себе и о своем теле.

Как бы не хотелось пролежать весь день, свернувшись комочком под одеялом, все же не стоит пренебрегать гигиеной и питанием. Постарайтесь улавливать свое малейшее желание и ни в чем себе не отказывайте.Прогуляйтесь в красивом месте, пообедайте в хорошем ресторане, купите туфли. Прекрасно помогают приятные расслабляющие процедуры – баня, массаж, горячая ванна.

Отличную разрядку дает физическая нагрузка: спорт, поход, генеральная уборка. Но не делайте ничего через силу.Медитация – самый действенный способ остановить поток навязчивых мыслей и дать отдых перегруженному сознанию измученной эмоциями душе.Научитесь различать эмоции, исследуйте свои чувства.

Помните, что когда наблюдаешь за своей эмоцией, ее действие ослабевает. Изучайте свои реакции на происходящее. Постарайтесь понять, что именно «запускает» тяжелые переживания.

Концентрируйтесь на хорошем, осознавайте свои желания.Займитесь своим любимым делом, сформируйте свой круг общения. Развивайтесь. В браке женщины часто «теряют» себя и начинают жить жизнью мужа, отодвигая свои интересны за задний план, особенно если речь идет о зависимых отношениях.

Полюбите свое одиночество – это хороший период, чтобы разобраться в себе и наконец-то понять, чего хочешь ты.

У многих женщин после развода открывается второе дыхание, и они добиваться успехов в бизнесе или творчестве.Видео: Как пережить развод с любимым мужемВ интернете можно найти множество рецептов и ответов на вопрос, как пережить развод с мужем: советы психологов, опыт тех, кто перенес расставание с любимым человеком, литература по теме отношений. Конечно, самым действенным будет обращение к профессиональному психологу, который поможет пройти этот сложный путь с наименьшими потерями. Силы понадобятся на следующем жизненном этапе, когда перед вами встанет важный вопрос: как построить новые отношения и наконец обрести заслуженное .

· 07 фев, 2020А Вы были в разводе?Да. — 605 (73.16%)73.16%Нет. — 202 (24.43%)24.43%Не скажу.

— 20 (2.42%)2.42%

Как пережить уход любимого человека: советы психолога

Важно не притворяться хотя бы перед самим собой и не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», если на самом деле охватывает тоска, страх, обида. Выделите время, чтобы всласть «пострадать».

Возьмите отгул или отпуск на работе. Все равно первые дни всерьез сосредоточиться на рабочем процессе вряд ли получится.Побудьте наедине с собой. Плачьте, если ощущаете в этом потребность.

Слез не нужно стесняться. Рыдайте так горько, как хочется. Не стоит бояться и гнева, который возможно придет на смену отчаянью. Негодование, ярость в адрес партнера мобилизуют организм и помогают восстановить часто убитую самооценку после расставания.Необязательно устраивать акт мести.

Можно написать своему бывшему партнеру письмо, которое никогда не будет отправлено. Опишите в нем все, что чувствуете по поводу произошедших событий. Если вы любите, к примеру, рисовать или танцевать, попробуйте выразить свои чувства через творчество.

Такой процесс дает возможность «опустошиться» и создать пространство для новых чувств.«Когда меня бросил мужчина, как пережить это правильно, я не знала.

Несмотря на то что мне было ужасно плохо, я не проронила ни слезинки. Я считала, что плакать по тому, кто с тобой обошелся непорядочно — унизительно, — рассказывает Ксения (28 лет). Появилась Невролог направил к психотерапевту.

На четвертой встрече со специалистом я вдруг почувствовала, как в районе горла как будто бы растворяется ком и внезапно заплакала. Я прорыдала практически до конца сеанса и почувствовала дикое облегчение.

И дело наконец сдвинулось с места».Устраивая траур по утерянной любви, важно установить себе жесткие временные рамки — неделя, месяц, полтора.

Иначе есть риск попасть в ловушку отрицательных эмоций надолго и заработать настоящую депрессию.

Заключение

Теперь вам известно гораздо больше о том, как пережить расставание с любимым человеком.

Для того, чтобы пройти все предложенные шаги, требуется от одного месяца до года, в зависимости от длительности отношений и от того, насколько много они для вас значили. Если отношения были очень серьезными, то полностью чувства не уйдут никогда.

Но уйдут обиды, злость и ненависть, оставив только благодарность и теплые воспоминания.Не пройдя всех шагов, вы рискуете оставить себе плохие мысли, которые со временем осядут у вас глубоко в душе. Они будут возвращаться к вам снова и снова, на протяжении всей жизни.

Моя пошаговая инструкция дает возможность освободиться от этого и сделать ваши следующие отношения осознанными, зрелыми и счастливыми.P.S. Не нужно вступать в новые отношения, пока не прошли все шаги.

Подождите несколько месяцев, не выбивайте клин клином.

Так вы, вероятнее всего, только испортите отношения с хорошим человеком, вытирая об него свои слезы по прошлым отношениям. Только находясь на последнем шестом шаге, когда почувствуете легкость и благодарность, вспоминая прошлое, вы можете осмотреться по сторонам и начать идти дальше.И не забудьте прочитать мою книгу .С помощью этой книги вы сможете научиться относиться к себе так, чтобы стать наполненным и счастливым человеком.

Это поможет вам выйти из вашего сегодняшнего подавленного, депрессивного состояния.

А научившись относиться к себе с любовью, вы с легкостью построите следующий, теперь уже гармоничный союз.Разрешите себе долгие и счастливые, а главное – здоровые отношения уже сегодня.Прочитать полное описание книги, познакомиться с отзывами и приобрести книгу вы сможете .Развод или расставание — это стрессовое событие, которое рискует перетечь в депрессию.

Самостоятельно его прожить очень тяжело, и гораздо сложнее и дольше, чем если сделать это со специалистом.

Я как психолог работаю с этой сферой. Для того, чтобы максимально спокойно и не травматично пережить расставание, вы можете обратиться ко мне за психологической . Я помогу вам научиться отпускать прошлое, жить настоящим и любить себя.Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или .

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно . Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить .Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал.

Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!Не ленитесь менять свою жизнь.

Она в ваших руках!Ваш психолог Лара Литвинова

(108 оценок, среднее: 4,97 из 5)

Загрузка. Метки: Читайте также

Точка или запятая?

Короткая стандартная фраза прозвучала.

А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне.

Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни.

Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой. Иногда в затянувшемся , когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.

Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после , – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть.

Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить.

Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.

Не грусти, если по-прежнему любишь, а он разлюбил

Старайся не посещать те места, где вы были вместе. Особенно нужно избегать тех мест, где не исключена встреча с твоим бывшим – это будет вызывать прилив чувств.

Лучше всего не травить себя грустными мыслями, фильмами и песнями, тебе понадобится больше позитива, чтобы справиться с одиночеством. Проводи время с друзьями и близкими в позитивной обстановке, замени фильмы про любовь на веселые комедии и думай не о том, как тебе плохо без этого мужчины, а какие приятные новые знакомства ждут тебя впереди.

Также можно попробовать переключить свое чувство любви на близких людей или домашнего питомца, чтобы не чувствовать переизбыток теплых чувств внутри и иметь возможность вовремя их выплеснуть.

5 советов психолога, которые могут помочь пережить разрыв с любимым человеком ❗

1⃣ Искусство расставания, начинается с жирной точки.

Точки в завершившихся отношениях.Точка это не значит, что вы должны оградить себя стеной, разорвать все контакты.

Да это в принципе и невозможно. Особенно, когда речь идет о семейной паре.Поставить точку — не значит, что нельзя давать бывшей половинке шанс, если вдруг она решит вернуться.Поставить точку — значит принять расставание. Смириться с ним. Принять тот факт, что ваш бывший партнер живой человек, с мыслями и чувствами.

И что он имеет полное право на новую жизнь.

Жизнь без вас.2⃣ Расстаться с прошлым не получится, если в вас сильны обиды.Не надо никого обвинять в том что случилось.

Даже если вам кажется очевидной ваша вина, или вы уверены в том, что во всем виноват партнер, надо отпустить обиды.Мысленно скажите партнеру: “Я прощаю тебя”.

Это вовсе не значит, что вы дали одобрение его поступкам.Ни в коем случае не пытайтесь искать в себе недостатки, не рассматривайте себя в зеркале, пытаясь найти изъяны. Это только усугубит ситуацию.3⃣Не воспринимайте расставание, как несчастье. Принимайте это, как испытание, которое вы должны выдержать с честью.

Извлечь из него максимум выгоды и опыта.Расцените это событие, как возможность вырасти.Проанализируйте ваши отношения, свою роль в них. Непредвзято дайте им оценку. Выпишите на бумагу те свои недостатки, которые нужно проработать и справить. Составьте план, как это сделать и действуйте!4⃣ Чтобы быть счастливым, вам не нужен партнер.Запомните, если человек пессимистичен, вечно недоволен жизнью и собой, несчастен изнутри, ни один партнер этого не изменит.Счастье и радость — они в нас самих, а не в ком-то другом Учитесь самодостаточности, развивайтесь, ищите счастье в мелочах и увидите, насколько жизнь прекрасна.

Даже если вы вовсе не состоите в отношениях.5⃣ Найдите выгоды в разрыве отношений.И это не так-то и сложно. Например:

  1. а можете не готовит совсем;
  2. вы можете готовить то, что хочется именно вам;
  3. вы свободны и вольны делать то, что вам хочется.
  4. теперь у вас больше времени на себя;

Помните, что когда закрывается одна дверь, перед вами сразу же открывается несколько других. Теперь у вас есть выбор, куда и как идти дальше.

Воспользуйтесь им.Друзья мои, расставание — это конец отношений, а не конец жизни. Напротив, это начало. Начало новой, немного другой, но тоже счастливой жизни.Не терзайте себя, не замыкайтесь в себе.

Извлеките уроки из произошедшего и идите вперед, развивайтесь, стремитесь к новому. А мне поставьте лайк и , в нем много полезных статей, которые помогут справиться с любой психологической проблемой

Почему женщинам сложнее пережить развод: социальный аспект

Женщина переносит развод тяжелее мужчины – это факт, давно доказанный психологами. Дело не только в особенностях ее мозга и способах эмоционального реагирования.

Посредством избитых стереотипов особую «тяжесть» неприятной ситуации «любезно» придает социум.

Что, по мнению общества, грозит «разведенке»:

  • Если женщина уходит сама, то часто оставленные супруги, чье самолюбие сильно задето, начинают отыгрывать свою злость: «Кому ты нужна?», «Ты себя в зеркало видела?!», «Кто на тебя позарится?!» и т.д. Конечно, эти фразы не соответствуют действительности. Это всего лишь защитная реакция на боль отвержения. Однако многие принимают эти слова на свой счет. Финансовый фактор – как правило, муж зарабатывает больше жены. Часто на момент развода последняя вообще не имеет своего дохода и накопленного капитала, так как все ее время тратилось на воспитание детей, уход за ними и супругом, благоустройство дома. Лишившись материального обеспечения, бывшие жены впадают в ступор – как жить дальше, на что кормить себя и детей? Даже если любящий папа будет платить алименты – этого недостаточно. Приходится в срочном порядке искать работу. Хорошо, если женщина достаточно молода—тогда она сможет найти нормальную вакансию, получить образование, если его нет, построить карьеру. Дамам в возрасте приходится сложнее: работодатели хотят видеть в своем коллективе молодых и амбициозных, а процесс обучения дается не так просто, как раньше.
  • Быть разведенной да еще с ребенком (детьми) – это неприлично, стыдно. Это значит, что «со мной что-то не так», «я какая-то не такая» (некрасивая, несексуальная), «у меня есть какие-то дефекты» и т.д. Часто после официального расставания у женщины формируется ощущение неполноценности, как будто нормальной она может быть только рядом с мужчиной. Масло в огонь также подливают «доброжелатели»: если разрыв отношений произошел по инициативе мужа (изменил, ушел к другой), то особо «участливые» люди непременно спешат посочувствовать бедной «брошенке», чем фрустрируют ее еще больше.

5 стадий расставания.

Советы

1) Шок и отрицание происходящего Вы когда-нибудь испытывали сильную физическую боль? Когда поранились или обожглись? Тогда вам знакомо, что первые несколько секунд вы ничего не чувствовали.

Лишь после этого вы ощутили физические страдания. Тут та же самая ситуация. Только дискомфорт в душе.

Мозг создает своего рода барьер, защищая таким образом от стрессовой ситуации. Пусть и на короткий промежуток времени.

Насколько бы ни были отношения с мужем натянутыми, все равно наступит боль утраты. И мудрое подсознание откладывает этот момент. Если вы находитесь в состоянии шока после развода, то самое время подумать о том, как пережить предстоящее осознание потери.

Отличным упражнением для этого будет подумать: Как измениться моя жизнь без мужа? И написать ответ на этот вопрос письменно. 2) Боль Как мы уже поняли из истории Оксаны, после развода женщина испытывает целую палитру негативных чувств и эмоций.

Даже если холодным логическим мышлением понимаешь, что жизнь на этом не закончилась, в душе творится полная неразбериха: -страх одиночества– безнадежность положения– жалость к себе– неверие в свои силы– страх новой жизни Чтобы пережить этот этап, не пытайтесь загнать боль вглубь или убежать от нее. Выплесните ее наружу. Сейчас не нужно строить из себя сильную женщину. Ну для других вы можете такой быть.

А вот для себя самой этого не нужно. Наоборот плачьте сколько вам потребуется.

Или кричите, если так вам будет легче.

Можете отыграться на битье посуды, как вариант.

Но не надо превращать это в бег по кругу.

Лучше один раз, но как следует.

Я тебя переболею. Топ 5 советов: Как пережить расставание.

Одной из наиболее актуальных тем, является тема или вопрос того, как пережить расставание. В этой статье хотелось-бы подсказать, как пережить, связанные с разлукой и расставанием чувства.

И наиболее быстро, и эффективно для себя, выйти из этого состояния.Я сама проживала расставание очень много раз, действительно много раз.

И всегда, это было для меня очень болезненно, я сильно ранилась, но благодаря этому, я приобрела большой опыт, которым теперь могу делиться с другими.Если говорить о моем личном опыте, то самое короткое время, за которое я пережила расставание: от и до — весь спектр чувств, это четыре месяца. Наиболее длительным стал период — в десять лет, десять долгих, морально истощающих лет.

Конечно, за это долгое время я не была совсем одна, пыталась строить отношения.

Но, переживания возвращались ко мне как флешбэки: снова и снова накатывали воспоминания, сны, переживания и так далее.Смогла я завершить отношения, лишь придя в терапию.

Причем пришла, я конечно с другими вопросами. Но, все больше и больше находясь в терапии, задавая себе вопросы: я поняла, что те чувства от отношений, разорванных 10 лет назад, я не пережила, а как-бы “закапсулировала” и все время держала внутри себя.Расставание, которое я пережила за четыре месяца, в нем уже все было по-другому, все по-гештальтиски: у меня была терапия — раз в неделю, я очень много общалась с подругой, это были муторные разговоры об одном и том же, я не знаю, как она меня выдержала)).

Она все время ободряла и говорила, примерно одно и тоже:

«так произошло, ничего страшного, ты ни на что не могла повлиять, ты ничего не можешь изменить и не могла изменить тогда»

, и все в этом роде. В общем, я искала поддержки везде и всюду, где могла, и в конце концов, это мне действительно помогло и поставило на ноги.Итак, начнем по порядку, как же избавиться от переживаний, связанных с разлукой и расставанием.1. В первую очередь, это даже, можно сказать нулевой пункт — про то, что необходимо признать для себя, и усилием воли, принять решение: «Все, дальше ничего не будет.

С этим человеком пришли к финишу». Конечно, на этот пункт тоже может уйти какое-то время.

Возможно, какое-то время, вы будете еще пытаться спасти отношения.

Пробуйте, если еще есть энергия спасать — спасайте. Но, когда понимаете, что больше этой энергии нет, скажите себе: «Всё.

Точка».2. Следующий пункт самый нелюбимый всеми нами, и мной в том числе, потому как, является наиболее тяжелым и неприятным по переживаниям. Это момент начала самих переживаний. Возможно, сначала у вас будет несколько дней шока, или вы еще в делах и особо еще не почувствовали эту боль.

Но, в конце концов, мы обнаруживаем эту боль и очень страдаем. Хочется плакать, хочется забиться в угол, хочется лежать в кровати, никуда не выходить.

И, моя рекомендация — в этот момент, именно так и поступать: плачьте столько, сколько хочется, когда хочется, где хочется, с кем хочется.Возможно, первое время вам наоборот захочется уйти в себя и побыть наедине с собой.

Я например, как человек, контролирующий всегда себя по жизни, даю себе определенное время, беру отпуск на неделю, или просто определяю месяц. Но в этот месяц, после работы все, что я делаю, — это прихожу домой, падаю в кровать и плачу, рыдаю, переживаю.

Не заставляю себя выйти из этого состояния раньше времени.

Если хочется плакать, хочется переживать, хочется забиться в угол, хочется смотреть тупой сериал, есть мороженое, пироженое — я всё это себе позволяю.

Просто заранее ставлю планку, как человек, склонный к зависимости, ставлю себе время-ограничение, в какое я закончу это всё делать.

Причем определите для себя лучше больше, чем меньше времени. Лучше вы это время проплачете, чем будете переживать подобные моим “десять лет — внутренней боли”, лишь потому, что слишком рано взяли себя в руки и сказали: «Нет, я должен/должна идти дальше».

А это «дальше» было преждевременным и чувства остались внутри.Еще, я в такие моменты периодически могу включать музыку, которая напоминает о бывшем. И просто плакать под эту музыку целый день или вечер.

Чтобы хорошо прореветься, от души, чтобы боль вышла через слёзы.3.

Следующим пунктом, хотя по сути они параллельны между собой, идет ограничение общения.

Ограничьте общение с человеком, с которым расстались, ограничьте настолько, насколько это максимально возможно. Если у вас нет общего быта, общих детей, вообще перестаньте общаться: смс-ки, звонки какие-то, ничего, вообще, ничего.

Если у вас дети или общий быт, то с бытом разберитесь как можно скорее, и старайтесь видеться как можно меньше.4. Соответственно, четвертый пункт вытекает из этого третьего.

Он про то, что если у вас был совместный быт, совместная территория, необходимо все вещи, которые напоминают о нем, об отношениях или еще о чем-то связанном с бывшей или бывшим спрятать. Если все таки, что-то попадается на глаза, и переживания поднимаются — дайте этим переживаниям подняться и проплачьтесь.5. Пятый пункт, также фатально важен, как первый.

Цель пятого пункта — завершить “незавершёнку”.

И это уже не про отношения, имеется в виду, а про “незавершёнку” у вас в голове.

Ведь у вас были ожидания, связанные с этим человеком. У вас были планы на будущее, у вас были мечты, надежды.

И эти мечты, и надежды сейчас сыплются у вас в голове, рушатся и вам необходимо что-то с этим делать.

Думайте об этих мыслях, мечтах, завершайте их.

В конце концов, вы придете к мысли, что: ну, нет — так и нет.И здесь снова: важно проплакать, прорыдать свои ожидания с этим человеком, со своей надеждой на будущее, как-то похоронить это совместное будущее, которого не случилось.

Плюс, еще вам будут вспоминаться какие-то события, ситуации, слова, ваши реакции, действия человека.

И от этих воспоминаний, чаще всего возникает чувство вины, чувство, что я мог-бы или могла-бы сделать что-то по-другому.

Дайте себе возможность подумать об этом, но что очень важно в этот момент — это поддержка друга, подруги.

То, о чем я говорила в начале статьи, важно чтобы рядом был человек, который будет поддерживать и не останавливать ваши мысли.

Не позволяйте никому останавливать ваши слезы, ваши переживания, вашу боль. “Хватит, соберись, ты не тряпка, не ной” — это не поддержка.Пусть человек вас слушает, не останавливает поток ваших переживаний, слов, мыслей про то, как могло бы быть, а если бы вот так, а если бы я тогда сказала ему это или сказал, а если б я сделал вот так? Это нормально, что вам лезут в голову подобные мысли.

Дайте им выйти наружу. В данном случае функция человека, что поддерживает в том, чтобы просто говорить:

«Ну, было сделано, как было сделано, не судьба значит, может быть, это и к лучшему; а что же ты могла сделать на самом деле, а могла ли в тот момент или мог ли ты в тот момент, как-то по-другому на это реагировать?»

.

То есть функция слушателя — состоит в том, чтобы помочь понять и принять, что он не виноват в произошедшем и это не катастрофа.

Что у него есть реальные друзья, отношения, на которые он может опираться.

Независимо от того, что самых главных отношений не стало, у него есть другие отношения — это очень важно, чувствовать вот эту связь. Чувствовать, что у вас кто-то есть.6. И последний пункт. После того, как все переживания постепенно, муторно пройдут, начнут стихать, дальше начинайте строить планы на будущее.

Сделайте ревизию своих ценностей, потому что, как правило, если отношения были очень длительные, то ценности могли у вас немного под партнера заточиться. Задайте себе вопрос: чего я хочу лично для себя, что лично я, люблю, чем я хочу заниматься? Хорошо будет, если возобновите какие-то хобби, начнете заниматься чем-то новым просто для удовольствия, для души, для радости.

Ищите для себя радостные моменты в жизни, находите за что вам хочется держаться, что вам приносит удовольствие, что расширяет вас, делает вашу энергию большей.Но это только, после того, как тот огромный поток чувств хотя-бы немного спадет, когда он еще не совсем в ноль ушел, но начинает спадать, и вы уже можете строить себе планы. Делать ревизию, хотя-бы на бумаге или мысленно, например: еще недельку-две — пойду в зал или займусь йогой, пойду на танцы. Если эти всплески возникают, то это свидетельствует о том, что ваши переживания, уже пережиты в большей степени.

Посмотреть мои видео на тему психологии и психотерапии можно тут

Как пережить развод с любимым?

Пока я писала предыдущий раздел статьи, у меня даже сердце разболелось. Давайте срочно выходить из этого состояния, пока есть силы и желание.Стоит признать, что справиться самой и сохранить душу мало у кого получается. Лучше пойти за помощью, чтобы рана зарубцевалась и не мешала жить и любить.Что вы можете сделать сами?

Пошаговый план в статье В этой статье я задам несколько вопросов. Ответив на них, вы быстрее справитесь с ловушками, которые расставляют старые чувства на пути к свободе.Скажу честно, я не могу заставить вас разлюбить мужа. Я могу только научить вас видеть правду, не скрываться за комплексами, фантазиями и страхами.

Остальную работу по освобождению от созависимости сделает сам муж.

Он уже начал. Вы ему поможете, если хотите освободиться.Что такое – ваша любовь? Потребность в его ласке? В его понимании?

Только он понимает вас? Один на свете? Искренне понимает и разделяет ваши мысли, совпадает по всем-всем пунктам?Может быть, нет, не по всем.Но с ним так хорошо.

Когда он любил вас, рядом с ним вы были… Какой? Как вы себя ощущали? Королевой?

Самой прекрасной? А кем был он для вас – королем?

Кто первый короновал партнера- вы его или он вас? Возможно, это он изначально относился к вам, как к самой прекрасной – и вы знали, что рядом с ним вы именно такая. Значит ли это, что теперь вы превратились из принцессы в свинарку?Ну хорошо, пока у вас такой стресс, вы вряд ли похожи на королеву.

Но – вопрос: кто делает королеву королевой, свита или внутренняя уверенность?Да, понимаю, вы сейчас даже думать боитесь о какой-то внутренней уверенности.

Позвольте спросить, что вам дороже – именно он сам по себе или то, какая вы рядом с ним? Вы наверняка скажете: «Без сомнений, он!»Пожалуйста, подумайте о том, какими уникальными свойствами и качествами обладает ваш муж, если он ценнее вас?

Кроме того, что сумел относиться к вам по-особенному. Как думаете, кто-то другой сумел бы относиться к вам не хуже?

Может быть, лучше. Может, кто-то мог бы не только любить вас также, но и бояться вас потерять? Вы скажете, что другой не нужен, вы любите этого?

Каких-то 5, 10, 20 лет назад вы и не знали, что его полюбите. Сложись тогда обстоятельства иначе, сейчас был бы счастливый брак с кем-то другим.Никому неизвестно, что за химия происходит в душе и теле, когда появляется любовь.

Умей мы ею управлять, давно бы уже пережили этот злосчастный развод. Но – надо только терпеть и знать:

«Скоро всё закончится, и я снова буду счастливой, потому что я этого хочу и могу!»

Откуда вам это знать? Позвольте дать циничный ответ.

Природе, которая нас создала, неинтересно, чтобы человек умирал в одиночестве.

Она так устроила, чтобы люди влюблялись, потом создавали семью и продолжали род человеческий. Поэтому она сделала нам опцию «любовь». Точно так же, природа вложила в нас способность восстанавливаться после тяжелых потрясений и снова испытывать эмоции.

Если, конечно, мы сами этого хотим.Ключевое – хотеть самой. Воля, разум, отличает нас от других существ. Значит, эту особенность и надо использовать для восстановления.Самое страшное – снова быть одной.

Пусть вокруг есть люди. Но в душе – никого.Это самая большая опасность для человека.

Считать, что без другого – нет смысла жить. Как вы можете сделать счастливым другого, если не знаете, как сделать счастливой себя?Я не прошу вас сейчас стать счастливой.

Я прошу лишь принять мысль о том, что вы интересны и нужны самой себе.

Удивительно, но как только становишься интересна сама себе, сразу тобой начинают интересоваться другие.Плохо то, что одной логикой не избавишься от страха одиночества.

Последние новости по теме статьи

Важно знать!
  • В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
  • Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов.
  • Знание базовых основ желательно, но не гарантирует решение именно вашей проблемы.

Поэтому, для вас работают бесплатные эксперты-консультанты!

Расскажите о вашей проблеме, и мы поможем ее решить! Задайте вопрос прямо сейчас!

  • Анонимно
  • Профессионально

Задайте вопрос нашему юристу!

Расскажите о вашей проблеме и мы поможем ее решить!

+